Cambridge-i diéta - mi ez és milyen szabályai vannak ennek a diétának?

cambridge-i

Ez egy alacsony kalóriatartalmú étrend, amely biztosítja a gyors és látható fogyást. Pontosabban, ez egy olyan étrend, amely az ételeket shake-kel, levesekkel és snack-bárokkal helyettesíti.

A diétát Dr. Alan Howard alkotta meg 1970-ben, amikor a Cambridge-i Egyetemen alkalmazott. Innen a diéta neve. Ezt követően az étrendet olyan csomag formájában forgalmazzák, amely speciális termékeket tartalmaz, amelyeket a tanfolyam során el kell fogyasztani egy tanácsadó irányításával, aki egyénileg foglalkozik a programba bekerült személyekkel.

A news-medical.net szerint a cambridge-i étrend a ketogén étrendhez hasonló módon működik, ami miatt a test ketózisnak nevezett állapotba kerül. Ez a jelenség akkor fordul elő, amikor szénhidrátok hiányában a test elkezd zsírégetni, ami gyors fogyást eredményez.

A cambridge-i diéta során, amely napi 450–1500 kalória bevitelt tesz lehetővé, az első és legnehezebb lépés csak az étrendcsomagban küldött termékek és 2,5 liter víz elfogyasztása. Az utolsó lépés a karbantartás, amely nagyobb rugalmasságot tesz lehetővé, a Cambridge-csomagban szállított termékek között néhány különféle asztal közbeiktatva.

A cambridge-i diéta előnyei

Ez egy olyan étrend, amely drámai fogyást ígér, ugyanakkor nem fosztja meg a testet a tápanyagoktól, mert az étrend-csomagban szállított termékeket úgy tervezték, hogy tartalmazzanak mindent, amire a testnek szüksége van, beleértve a vitaminokat és az ásványi anyagokat is.

Ebből a szempontból a szakemberek azt állítják, hogy ez egy étrend, amelyet egészségügyi kockázatok nélkül lehet használni, bár gyorsan, akár 15 kg-ot is fogyhat vele. Szakértők szerint hasznos a prediabetes, a cukorbetegség, az osteoarthritis, az apnoe, az elhízás és a szív- és érrendszeri problémák kezelésében is.

A cambridge-i diéta hátrányai

Számos szakértő úgy véli, hogy a kalória-korlátozott étrendet, illetve a napi kevesebb mint 1000 kalóriát tartalmazó étrendet nem szabad 12 hétnél tovább tartani. Mivel az étrend magában foglalja az étkezést helyettesítő termékek fogyasztását, a rendszeres étrendre való visszatérés gyors súlygyarapodást okozhat. Nem szabad figyelmen kívül hagyni, hogy ennek az étrendnek a termékei drágák, és sokáig nehezen követhetők, többek között pénzügyi szempontok miatt is.