Diéta citromlével

A 7 napos étrend és a hozzá kapcsolódó testmozgási terv elősegíti a toxinok máj általi eltávolítását, az immunrendszer megerősödését és a szervezet szükséges mennyiségű tápanyag és C-vitamin felszívódását, de különösen tartós fogyást, amely nem befolyásolja Önt. egészségi állapot. Tehát fogyjon gyorsan, és remekül fog kinézni!

1. nap
Igyon citromot vízzel minden reggel az első órában, és sok vizet a nap folyamán! A nap kezdése egy pohár citromlével és vízzel remek módja az emésztőrendszer serkentésének és a bélmozgás elősegítésének. Bár az 1. elv elvárja, hogy többet igyon, a folyadék mennyisége nem tartalmazza az alkoholt, teát vagy kávét.

Reggeli: egy tál gyümölcssaláta aktív természetes joghurttal és 2 evőkanál zabpehellyel keverve; 300 ml szójatej vagy biotej;

1. snack: 8 sózatlan mandula, egy pohár vízzel hígított friss gyümölcslé;

Ebéd: házi készítésű zöldségleves, 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér salátával, kevés sajttal megszórva;

Snack 2: 2 zabpelyhes sütemény egy kanál túróval és koktélparadicsommal;

Vacsora: grillezett hal, tofu vagy csirke citrommal és olívaolaj öntettel megszórva; keveréses módszerrel készített zöldségek (zöld leveles zöldségek: takarmánykáposzta, pak choi és spenót) egy evőkanál szezámmaggal tálalva; érett őszibarack fahéjjal, forró citrusital.