A dió csökkenti a "rossz" koleszterin szintjét a vérben

A napi diófogyasztás nagy előnyökkel jár a metabolikus szindróma, az elhízás, a szervezet magas koleszterinszintje, a magas vérnyomás és a cukorbetegség által szenvedő emberek számára a táplálkozási szakemberek szerint - idézi a Pravda orosz oldal angol kiadása.

koleszterinszintet

Magas ásványianyag-tartalommal rendelkeznek - vas, kálium, foszfor, magnézium és jód, vitaminok - A, E, B, P és C, aminosavak, telítetlen zsírok és fehérjék.

A telítetlen zsírok miatt, amelyek a diótartalom 60 százalékában, valamint a káliumban és a magnéziumban találhatók, a gyümölcsöket különféle szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőknek ajánlják.

Ezenkívül tanulmányok kimutatták, hogy ezen zsírok miatt a dió csökkenti a szervezetben a „rossz” koleszterin szintjét és erősíti az erek falát.

Táplálkozási szakértők rámutatnak, hogy jódtartalmuk miatt ezek a gyümölcsök hatékonyan küzdenek a pajzsmirigy betegségei ellen.

Amerikai kutatók azt is megállapították, hogy a dió lassítja a prosztatarák növekedését és csökkenti azok méretét.

A táplálkozási szakemberek legfeljebb napi három-négy diót javasolnak, mert nagyobb mennyiség emésztési problémákat okozhat, például gyomorfájást vagy székrekedést. Sőt, a gyümölcs ellenjavallt olyan betegeknél, akiknek bélproblémái vannak, például enteritis vagy colitis. Ezenkívül magas a kalóriatartalmuk, ezért 100 gramm dió legfeljebb 650 kilokalóriát tartalmaz.