Csirke, jellemzői és tápértéke

A csirkefogyasztásnak nagy előnyei vannak: változatos tápanyag- és vitaminforrás, amely erősíti az immunrendszert, és a létező egyik legbiztonságosabb húsfajta, természetesen ha a húsforrás biztonságos.

tápértéke

A csirke előnyei:

  • Ez egy jó fehérjeforrás, amely támogatja a növekedést és a növekedést, és kontrollálja a súlyt azoknál az embereknél, akik fogyni akarnak.
  • Idősek számára a fehérje megakadályozza a csontvesztést. 100 gramm csirkemell biztosítja az ajánlott napi fehérje adag felét.
  • A csirke gazdag niacinban - egy B-vitaminban, amely megvédi a testet a rák ellen. 100 gramm csirke fedezi a niacin ajánlott napi adagjának 7% -át
  • A szelén nyomelem a csirkékben található, elengedhetetlen a hormonális anyagcseréhez, immunitáshoz és antioxidáns jellegű.
  • B6-vitamint és foszfort tartalmaz - az egészséges fogak és csontok számára

Csak győződjön meg arról, hogy amikor csirkét főz, az ne érintkezzen más ételekkel, különösen azokkal, amelyek nem igényelnek főzést. A csirke nagyon érzékeny a hőre, ezért be kell pácolni és hűtőszekrényben kell tartani.

A CSIRKEHÚS jellemzői és tápértékei

Koleszterin: 85 mg (az RDA 28% -a)

  • Élelmi rost: 0
  • Cukrok: 0

Kalóriainformációk a CSIRKEHÚS-hoz