Csirkecomb káposzta szeletekre

A sütőben felszeletelt káposzta receptjéből kiindulva úgy döntöttem, hogy a káposztával és néhány csirkecombdal sütöm, így kaptam a főételt és a köretet egy tűzből. A káposztát körökre vágtam, hogy jobban rajta tartsam a húst. Minimális erőfeszítéssel finom ételt kap, amely jó, és másnap felmelegíti.

2 csirkecomb
1 káposzta nem túl nagy
4-5 evőkanál olívaolaj
1 evőkanál mustár cukor nélkül
3-4 gerezd fokhagymát, ledarálunk
½ teáskanál só
kakukkfű, őrölt bors
2-3 evőkanál citromlé, opcionális

Hámozzon meg egy tököt, reszelje le és vágja 2 cm vastag szeletekre. Sütőpapíros tálcára teszik. Ha szükséges, vágja félbe az alátéteket, hogy illeszkedjenek hozzájuk, hogy egyenletesen ellepjék a tálca alját.

Készítsen olaj, mustár, fokhagyma, só, fűszerek és adott esetben citromlé keverékét. Kenje meg a káposzta szeleteket ezzel a keverékkel, ecsettel.

Helyezze a csirkecombokat a káposztára, kenje meg őket a fenti keverékkel.

Helyezze az edényt az előmelegített sütőbe, kb. 170 ° C-ra 1 órára, amíg a hús szépen meg nem pirul.

ÖSSZESEN: 1300 gramm, 1265 kalória, 85,3 fehérje, 77,6 lipid, 51,3 szénhidrát, 16,2 rost
Forrás: http://calorii.oneden.com

Megjegyzés: Ezek a számítások hozzávetőlegesek. Ha szigorú diétát követ, javasoljuk, hogy végezze el saját számításait, a felhasznált betontermékektől kezdve.