Csodálatos étrend grépfrúttal és mézzel. A hatások azonnal nyilvánvalóak

A grapefruit és a méz diéta nem azt jelenti, hogy csak ezt a gyümölcsöt fogja fogyasztani, vagy hogy magas a kalóriatartalma, hanem azt, hogy ezt a két csodálatos összetevőt bevezeti a szokásos (vagy kissé javított) étrendjébe. Sok más veszélyes étrenddel ellentétben a grapefruit és a méz fogyasztása fenntartja hosszú távú hatásait anélkül, hogy veszélyeztetné az egészségét.

A grapefruit-étrendnek számos változata létezik, és a legtöbbjük azt javasolja, hogy étkezés előtt vagy után fogyasszák el ezt a gyümölcsöt az anyagcsere serkentése és a bevitt kalóriák egy részének elégetése érdekében. A klasszikus grapefruit étrendnek csak néhány szabályt kell betartania:

étrend

- a szénhidrátbevitel csökkentése (beleértve a rizst, a burgonyát vagy a tésztát);

- magas a fehérjében gazdag ételek fogyasztása (például tojás, vörös hús stb.);

- kerülje bizonyos ételeket, például a zellert vagy a fehérhagymát, amelyek kölcsönhatásba léphetnek a grapefruit hatásával;

- grapefruit fogyasztása étkezés előtt vagy közben.

A grapefruit gazdag A-, B-, C-, E- és K-vitaminokban, ásványi anyagokban és fitonutriensekben, például flavonoidokban és likopinban, amelyek számos betegség elleni küzdelemben segítenek. Amellett, hogy ez a gyümölcs jóllakottság érzetét kelti, ami megakadályozza a túlevést, tartalmaz egy enzimet is, amely serkenti a zsírégetést. Ez a gyümölcs biztonságos a cukorbetegek és azok számára, akik hajlamosak erre az anyagcsere-betegségre.

Másrészről a méz tele van antioxidánsokkal, amelyek mind a szervekre hatnak, mind egészségesen, mind kívülről megőrzik, védik a bőrt az UV sugarak káros hatásaitól. Hogyan segít a méz a fogyásban? Igaz, hogy nem túl alacsony kalóriatartalmú, de megadja a szükséges adag édeset, de anélkül, hogy például ugyanolyan magas a glikémiás indexe, mint a fehér cukornak. Viszont a mézzel sem szabad visszaélni, mert a vércukorszintet is emeli, ha feleslegesen fogyasztják.

A grapefruit és a méz diétánál csak annyit kell tennie, hogy ebből a két összetevőből készített finom pürét fogyaszt el közvetlenül az étkezés előtt. Keverje össze a grapefruit magját egy evőkanál mézzel (preferenciától függően kevesebb). Minden étkezés előtt vegyen be egy evőkanál ilyen keveréket. Ezt a keveréket vízzel hígítva fogyaszthatja, ha inkább gyümölcslé formájában igyon. Ha vércukorproblémái vannak, adja fel a mézet, de étkezés előtt fogyasszon grapefruitot.

A grapefruit diéta veszélyes lehet, ha bizonyos gyógyszereket szed, ezért soha nem szabad enni ezt a gyümölcsöt anélkül, hogy aggódna, ha ez zavarja az Ön által alkalmazott kezelést. A grapefruit nagymértékben növeli bizonyos gyógyszerek hatását, ami akár túladagoláshoz is vezethet. Ezek közül a gyógyszerek közül néhány nagyon gyakori, például a koleszterin vagy a vérnyomás szabályozása.