Csokoládé diéta! Fogyjon le 7 kg-ot 14 nap alatt kedvenc desszertjének elfogyasztásával
Ne felejtse el, hogy minden nap legalább két liter vizet kell fogyasztania.
1. nap
Reggeli: Egy csésze zöld tea, néhány teljes kiőrlésű tej tejjel és természetesen étcsokoládé (kb. 10 gramm).
Ebéd: 100 g grillezett marhahús választott zöldségekkel.
Vacsora: Tészta választott zöldségekkel.
2. nap
Reggeli: egy csésze zöld tea és egy banán
Ebéd: 100 g grillezett csirkemell, zöldségsaláta és két étcsokoládé (20 gramm).
Vacsora: Paradicsomsaláta kevés sajttal.
3. nap
Reggeli: Egy tál kukoricapehely sovány tejjel.
Ebéd: Gyümölcssaláta és két étcsokoládé (20 gramm).
Vacsora: 100 g választott hal karfiollal és sárgarépával, pároltan.
4. nap
Reggeli: Alacsony zsírtartalmú joghurt 2 teáskanál hámozott kendermaggal keverve.
Ebéd: 100 g grillezett marhahús zöld salátával, desszertként természetesen étcsokoládé (10 gramm).
Vacsora: Grillezett gomba reszelt sajttal, paradicsommal, kakukkfűvel és borssal.
5. nap
Reggeli: édesített zöld tea egy teáskanál mézzel és két étcsokoládé (20 gramm).
Ebéd: 100 g sült hal brokkolival, karfiollal, sárgarépával.
Vacsora: Zöld petrezselyem saláta hagymával és gránátalmával.
6. nap
Reggeli: Egy tál választott teljes kiőrlésű tejből sovány tejjel.
Ebéd: 100 g grillezett csirkemell választott zöldségekkel, desszertként két étcsokoládé (20 gramm).
Vacsora: Grillezett gomba fokhagymával és paradicsommal.
7. nap
Reggeli: Egy csésze zöld tea és egy tabletta étcsokoládé (10 gramm).
Ebéd: 100 g grillezett hal egy választott zöldségágyon.
Vacsora: Gyümölcssaláta tetszés szerint.
8. nap
Reggeli: Egy csésze zöld tea, néhány teljes kiőrlésű tej tejjel és természetesen étcsokoládé (kb. 10 gramm).
Ebéd: 100 g grillezett marhahús választott zöldségekkel.
Vacsora: Tészta választott zöldségekkel.
9. nap
Reggeli: egy csésze zöld tea és egy banán
Ebéd: 100 g grillezett csirkemell, zöldségsaláta és két étcsokoládé (20 gramm).
Vacsora: Paradicsomsaláta kevés sajttal.
10. nap
Reggeli: Egy tál kukoricapehely sovány tejjel.
Ebéd: Gyümölcssaláta és két étcsokoládé (20 gramm).
Vacsora: 100 g választott hal karfiollal és sárgarépával, pároltan.
11. nap
Reggeli: Alacsony zsírtartalmú joghurt 2 teáskanál hámozott kendermaggal keverve.
Ebéd: 100 g grillezett marhahús zöld salátával, desszertként természetesen étcsokoládé (10 gramm).
Vacsora: Grillezett gomba reszelt sajttal, paradicsommal, kakukkfűvel és borssal.
12. nap
Reggeli: édesített zöld tea egy teáskanál mézzel és két étcsokoládé (20 gramm).
Ebéd: 100 g sült hal brokkolival, karfiollal, sárgarépával.
Vacsora: Zöld petrezselyem saláta hagymával és gránátalmával.
13. nap
Reggeli: Egy tál választott teljes kiőrlésű tejből sovány tejjel.
Ebéd: 100 g grillezett csirkemell választott zöldségekkel, desszertként két étcsokoládé (20 gramm).
Vacsora: Grillezett gomba fokhagymával és paradicsommal.
14. nap
Reggeli: Egy csésze zöld tea és egy tabletta étcsokoládé (10 gramm).
Ebéd: 100 g grillezett hal egy választott zöldségágyon.
Vacsora: Gyümölcssaláta tetszés szerint.
- Francia étrend - Az ételstílus, amely segít fogyni azáltal, hogy eszik, amit szeret
- Hogyan működik a South Beach Diet? 14 kilogrammot veszít, rekordidő alatt, evés közben!
- Hihetetlen 3 napos diéta, amely segít 5 kiló természetes fogyásban! KFetele
- Ketogén étrend hogyan lehet fogyni étkezés közben
- Jacques Fricker étrendje vagy hogyan lehet fogyni azáltal, hogy eszik, amit akar - Emberi test - Orvosi információk,