Diéta fogyás egy hét, 7 napos diéta menü

1. nap:
Reggeli: mandarin; 125 gramm bio-joghurt; 1 evőkanál. kanál hámozott tökmag; 50 gramm szárított barack; 15 gramm zabpehely.
Ebéd: 100 gramm friss tonhal, grillezett zazharenoho; Pita 1 gabona; 1 piros; saláta levelek; alma.
Vacsora: főtt kukorica tészta (60 gramm szárazanyag), paradicsommártással, reszelt parmezán sajttal, apróra vágott zöldpaprikával és cukkinivel ízesítve; pohár száraz bor; 100 gramm vanília fagylalt.

napos

2. nap:
Reggeli: 50 gramm gabona (. 1 evőkanál lenmag, 1 szeletelt kivi, 3 evőkanál evőkanál sovány tej).
Ebéd: 550 ml leves babgal és zöldséggel; gabonafélék vagy rozskenyér; kövér sajt gyümölcs.
Vacsora: 100 gramm sült sertés bélszín; 250 gramm vegyes zöldségfélék (brokkoli, kukorica, sárgarépa, hagyma); tojásos nokedli; 25 gramm étcsokoládé.
3. nap:

Reggeli: egy tál zabpehely kevés friss tejjel, 1 óra kanál méz és 1 evőkanál . evőkanál lenmag.