DIÉTA. Hogyan lehet lefogyni 10 kilogrammot 14 nap alatt főtt tojással
Ha gyorsan szeretne fogyni, a főtt tojáson alapuló diéta jelentheti a megoldást az Ön számára. Még akkor is, ha kevés terméket tartalmaz, ezek elegendőek az anyagcseréd fokozásához és sok zsírégetéshez.
A Bright Side diétája főtt tojáson alapul. Tudnia kell, hogy ehhez a diétához sok vizet kell inni ahhoz, hogy hidratált maradjon. A legjobb eredmény elérése érdekében napi fél órát gyakorolhat.
Néhány étel tilos: ócska étel, cukros vagy alkoholos italok, kevés só vagy cukor.
Két hétig lásd az étrend menüjét:
1. hét:
Reggeli: 2 főtt tojás és egy citrusfélék
Ebéd: 2 édesburgonya és 2 alma
Vacsora: nagy adag csirkesaláta
Reggeli: 2 főtt tojás és egy citrusfélék
Ebéd: zöldségfélék és csirkemártás
Vacsora: zöldségsaláta, 1 narancs és 2 főtt tojás
Reggeli: 2 főtt tojás és egy citrusfélék
Ebéd: alacsony zsírtartalmú sajt, 1 paradicsom és 1 édesburgonya
Reggeli: 2 főtt tojás és egy citrusfélék
Vacsora: saláta és párolt csirke
Reggeli: 2 főtt tojás és egy citrusfélék
Ebéd: főtt zöldség és 2 tojás
Vacsora: saláta és sült hal a grillen
Reggeli: 2 főtt tojás és egy citrusfélék
Vacsora: párolt csirke és zöldségek
Vasárnap:
Reggeli: 2 főtt tojás és egy citrusfélék
Ebéd: paradicsomsaláta, főtt zöldség és csirke
Vacsora: főtt zöldség
Második hét:
Reggeli: 2 főtt tojás és egy citrusfélék
Vacsora: narancs, saláta és két tojás
Reggeli: 2 főtt tojás és egy citrusfélék
Ebéd: 2 főtt tojás és zöldség
Vacsora: saláta és grillezett hal
Reggeli: 2 főtt tojás és egy citrusfélék
Vacsora: narancs, válogatott zöldségsaláta és 2 tojás
Reggeli: 2 főtt tojás és egy citrusfélék
Ebéd: főtt zöldség, zsírszegény sajt és két tojás
Reggeli: 2 főtt tojás és egy citrusfélék
Reggeli: 2 főtt tojás és egy citrusfélék
Reggeli: 2 főtt tojás és egy citrusfélék
Ebéd: főtt zöldség és csirke
Vacsora: főtt zöldség és csirke, valamint ebéd
A diéta nagyon kevés szénhidrátot tartalmaz, és ezért működik olyan jól.
- DIÉTA. Hogyan lehet lefogyni 5 kilót 7 nap alatt. Ez egyszerűbb, mint gondolnád!
- Diéta. Andrei Laslău orvos 45 nap alatt 20 kilogrammot fogyott. Mi volt a titka
- DIÉTA. Fogyjon le 10 kilogrammot 30 nap alatt a sportoló étrendjével
- DIÉTA. Hogyan lehet kilót leadni mindössze 14 nap alatt. De szigorúan be kell tartania a szabályokat
- A csodálatos főtt tojásos étrend mindössze 14 nap alatt fogy le 11 kg-ot