A háziasszonyok világa

Kategóriák

RECEPTEK
- RAW recept
- Vegán receptek (böjt)
- VEGETARI receptek
- Reggeli REGGELI
- Recept APPETIZER
- Saláta receptek
- Recept FEL PRINCIPAL
- Receptek SAUCES
- INGYENES receptek
- BLENDER recept
- DESERT recept
- JÉGKRÉM receptek
- SÜTÉSI receptek
- PASTRY receptek
A receptjeim
- Édesség
- Reggeli
- Előételek
- Saláták
- levesek
- Főétel
- Ital
- megőrzi
  - édes
  - vegyes
Érdeklődési körök
- Ötleteim
- Saját modellek
- Varrási minták
- Tervező modellek
- Keresztszemes hímzés
- kreativitás
- szövés
- Kötöttáru
- Textil és patchwork
- A gyerekeknek
- virágok
- Babák
- Papír
- origami
- Temari
- Illusztrációk
- Art & Deco
- Ékszerek
- Párnák
- weboldalak
Hasznos tanácsok
- Étel
- Konyha
- Háztartás
- vegyes
Egészség és szépség
- Diéta
- Gyógynövények
- Szépség
- Divat
- vegyes
- Egészség
Lelkiség
- Szavak a léleknek
Kategória nélküli
Ünnepek
- húsvéti
- Karácsony
- Valentin nap
- Aratás napja
A kertemből
Fotóim
Utazásaim
vegyes
Rólam

Levéltár

2018. augusztus
2017. október
2017. február
2017. január
2016. december
2016. november
2016. október
2016. szeptember
2016. augusztus
2016. július
2016. június
2016. május
2016. április
2016. március
2016. február
2016. január
2015. december
2015. november
2015. február
2015. január
2014. július
2014. május
2014. április
2014 február
2014 január
2013. december
2013. november
2013 szeptember
2013 július
2013 május
2013 április
2013. március
2013 február
2013. január
2012. december
2012. november
2012. október
2012. szeptember
2012. augusztus
2012. július
2012. június
2012. március
2012. február
2011. december

Friss cikkek

Legutóbbi hozzászólások

2020 november Lu Ma Mi Jo Vi Sâ Du

"Augusztus.
1
2	3	4	5.	6.	7	8.
9.	10.	11.	12.	13.	14	15
16.	17.	18	19.	20	21	22.
2. 3	24.	25	26.	27.	28.	29.
30

Diéta októberben

Ban,-ben OKTÓBER A diéta legfontosabb jellemzőinek a következőknek kell lenniük a test energiaszintjének növelése (főleg az őszi aszténia megelőzésére) és serkenti az immunitást.

Az őszi aszténia ellen fogyasztás javasolt VITAMINOKBAN, ásványi anyagokban és enzimekben gazdag ételek. Az ősz a bőséges zöldség- és gyümölcsfélék mellett tökéletes szezon egy ilyen kúrára.

Ban,-ben OKTÓBER különösen fogunk fogyasztani energizáló teák (csipkebogyó, homoktövis, citrus héja, ánizs, fahéj, kardamom stb.), természetes gyümölcslevek (nagyon energizáló keverék a szőlő és a kivi leve) és természetesen tiszta víz, hogy a napi összes folyadék legalább 2 liter legyen.

Az őszi gyümölcsöket ebben a hónapban várjuk. Most bőségesen fogunk enni szőlő, alma, birsalma és körte. Az ősszel kapható zöldségek közül nagyon magas az energiafogyasztás: szárított bab, lencse, borsó, répa, káposzta, brokkoli, sárgarépa, karfiol, zeller, articsóka, fehérrépa és tök.

Ebben a hónapban is ajánlott szénhidrátok tól től teljes kiőrlésű gabonák. Rendkívül egyszerű módszer a gabonafélék fogyasztása pelyhek formájában reggelire. Az olyan készítmények, mint a teljes kiőrlésű lisztből, a kandírozott gyümölcsökből és a különféle magvakból készült müzli "csomagolt" vitalitást kínálnak, fokozatosan szabadítják fel az energiát a testben, és nagyon telítőek.

A mentális folyamatok megfelelő lebonyolításához és az aszténia megelőzésére fogyasztani szükséges B-vitaminok, magnézium és foszfor. Így gabonafélék különösen B-vitaminokat szedünk kandírozott gyümölcsök és magvak a szervezet magnéziumot használ, és a foszfor asszimilálásához ajánlott fogyasztani az óceán felett.

Most kezdjük az immunitás serkentésére, hogy a hideg évszak ne érjen felkészületlenül minket. Tehát nem felejtjük el az alapuló természetes kiegészítőket echinacea, propolisz, virágpor, homoktövis, aloe juice, ginzeng, spirulina és fokhagyma amely felkészíti a testet az elkövetkező hideg hónapokra.

Íme néhány egyszerű étrendi recept, természetes és nagyon egészséges a test számára:

1. Búzacsíra szilval

Mennyiségek: 50 g búzacsíra, 1 csésze friss vagy kompót szilva, mag nélkül

Elkészítés: Vigye át a szilval a keverővel, majd keverje bele a búzacsírát. Vitaminizáló, serkenti a vastagbél tisztulását.

2. Tök rizs

Mennyiség: 8 evőkanál rizs, 200g tök

Elkészítés: Vágjuk kockákra a tököt és forraljuk fel. A rizst külön forraljuk barna cukorral. Ízlés szerint fahéjjal megszórva együtt tálaljuk.

3. Alma zabpehellyel

Mennyiségek: 1 csésze zabpehely, 3 reszelt alma nagy reszelőn, 3 evőkanál mazsola, 1 evőkanál őrölt dió, 1-2 csésze természetes gyümölcslé (vagy ízesített tea vagy kompótlé).

Elkészítés: Keverje össze a zabpelyhet a levével, és hagyja néhány percig megpuhulni. Ezután adjuk hozzá az őrölt diót, a mazsolát és a reszelt almát (az almát közvetlenül a pelyhekhez keverés előtt lereszeljük, hogy ne oxidálódjanak), majd keverjük össze. Opcionálisan adhat hozzá mézet vagy barna cukrot. Kardamonnal vagy fahéjjal ízesíthetjük. Kiváló reggeli.

Feladva 2013. szeptember 20-án, pénteken 14: 14-kor az étrendben, a szüret napján.
Kövesse a "Diéta októberben »A háziasszonyok világamsgstr "az RSS 2.0 csatornán keresztül.