Diétás ételek, amelyek valóban meghízhatnak. Mit ne együnk diétákban

A diétákat rendkívül használják azok az emberek, akik szeretnének leadni a felesleges kilókat, de az ezeket a diétákat alkotó ételek némelyike nem éri el a várt hatást, ellentétben az őket fogyasztók elvárásaival.

Aki fogyni akar az élet egy pontján, az olyan étrendben használja a jól ismert ételeket, amelyeknek segíteniük kell a testet a zsír felhalmozódásának leállításában. A Reader's Digest magazin elektronikus kiadásában bemutatott cikk arra hívja fel a figyelmet, hogy a közönséges étrendben nem minden termék jó hatással van az emberi testre.

Az őket használók elvárásaival ellentétben ezek az ételek az étrendben hizlalják a fogyasztót, és nem segítenek a fogyásban.

Diétás lé, a folyadék, amely fontokat ad hozzá

Annak ellenére, hogy kevesebb kalóriát tartalmaz és alacsony a cukorbevitele, az étrendi gyümölcslé hatása a fogyasztók elvárásaival ellentétes lehet. Egy tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik naponta fogyasztottak diétás levet, híztak. A táplálkozási szakértőknek nincs pontos magyarázatuk erre a hatásra, de hajlamosak azt hinni, hogy cukor hiányában az emberi test megpróbálja kiegészíteni a bevitelt más ételekkel.

Házi tejlevek (turmixok)

Annak ellenére, hogy ezek a gyümölcslevek vitaminokat, tápanyagokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, jelentős mennyiségben tartalmazhatnak cukrot és zsírt. Annak elkerülése érdekében, hogy a szervezet számára káros turmixokat készítsen, az összetevők listájának a lehető legtöbb zsírmentes gyümölcsöt és tejet kell tartalmaznia. Ezeket a még mindig csokoládéval vagy földimogyoróvajjal rendelkező gyümölcsleveket kerülni kell. Ha az étrendben egy ilyen gyümölcslé követi az étkezés helyét, akkor a kalória értéke, amelybe a turmix illeszkedik, 350–400.

Fagyasztott élelmiszer

Az ilyen típusú ételek csak egyféleképpen lehetnek jók, mert arra tanítanak, hogy osszuk meg, amit eszünk. Az igazság az, hogy a fagyasztott ételekben sok cukor és nátrium van, és nem éhesek. Így egy ilyen készítményt tartalmazó vacsora után sokan, akik diétáznak, nem fáradnak el, és igénybe veszik az extra étkezést. A tökéletes alak megőrzésére alkalmas készítmény a rostos tészta egy része.

Gyümölcs joghurtok

A joghurtok nagyon jó megoldást jelentenek az étrendre, különösen azért, mert kalciumot és fehérjét tartalmaznak, olyan anyagokat, amelyek segítenek eltávolítani az éhségérzetet. A gyümölcsízű joghurtok azonban cukrot és kalóriákat tartalmaznak, amelyek szabotálhatják a diétát követni vágyók terveit.

sült burgonya vagy chips

Még akkor is, ha a burgonya ilyen módon történő főzése csökkenti a benne lévő kalóriák számát, a sült chipsben még mindig sok a cukor. Ha valami vágyakozásra vágyik, próbáljon meg nyers zöldséget enni.