Diétás szempont, recept karácsonyra vagy újévre

Marina Capaţîna (Slăbuţa), az egészséges életmódért folytatott mozgalom kezdeményezője Romániában, az egészséges élethez való jog első nemzeti petíciójának kezdeményezője, képzőművész, a Slabute.ro társalapítója

Hozzávalók 16 adaghoz:

csirkefilé/csirkemell - 3 db
tyúkhúsleves
lemez sajt/mozzarella - 300 gr
brokkoli - 500 gr
pácolt gomba - 300 gr
zöld - sok
kapribogyó
paradicsom - díszítésre
zselatin
só ízlés szerint

Az elkészítés módja:

Forraljuk fel a csirkemellet sós vízben, majd engedjük le a vizet, hagyjuk kihűlni, majd vágjuk kockákra.
A brokkolit sós vízben megfőzzük, lehűtjük, és a csokrokat kisebb darabokra osztjuk.
A sajtot kockákra vagy csíkokra vágják.
A forma aljára zöldeket, brokkolit, gombát, csirkét, kapribogyót, sajtot helyeznek.
A zselatin felmelegedett húslevesben oldódik (arány: 400 ml húsleves - 1 evőkanál zselatinheggyel). Hűtsük le a készítményt, és öntsük rá.
Hűtőbe tesszük 3-4 órán át, amíg meg nem keményedik.
Az öntőforma alját kissé forró víz alá helyezzük, hogy könnyebben lehasadjon, és az aszpikát egy tányérra fordítsuk.
Díszítsük paradicsommal és tálalhatjuk.

Olvass tovább.

Húsvéti étel - hal verzió
I. típusú finn halászlé Hozzávalók 8 adaghoz: lazac (lehetőleg apróra vágott, farok, de nem filé!) - 400 gr burgonya, közepes méretű - 2 darab hagyma - 1 darab vaj - 50 gr tejszínhab főzéshez - 1 pohár kapor -
Csirkével és savanyúsággal töltött paprika
Hozzávalók: 4 különféle színű paprika vagy 4 fánk 5 evőkanál majonézes vagy joghurtos szósz 3-4 uborka ecetben 200 g csirkemell 1 alma 1 csokor friss kapor 1 paradicsom sós bors Elkészítés: Forraljuk csirkemellet
Pástétom gránátalma zselével
Pástétom gránátalma zselével Hozzávalók: csirkemáj - 500 gr olívaolaj - 2 evőkanál hagyma-saláta - 4 db fokhagyma - 2 gerezd száraz fehérbor - 100 ml vaj - 150 gr boróka - 7 bogyós gyümölcs friss gránátalma leve
Csirke filé mangóval és avokádó pürével
Hozzávalók 2 adaghoz: fotó: livejournal.com mangó - 1 darab avokádó - 1 darab csirke filé - 2 fél csirkemell citromlé - 1 evőkanál só, bors - ízlés szerint víz - 1 evőkanál Elkészítés:
Karácsonyi és újévi saláta
Hozzávalók 10 adaghoz: pácolt gomba - 200 gr kemény túrós sajt - 100 gr főtt tojás - 4 db főtt csirkemell/főtt marhahús vagy sertéshús - 300-350 gr zöld (kapor, petrezselyem) könnyű majonéz - 150 gr olívaolaj só, bors

Írjon véleményt

Szükséges funkciók.

Táplálkozási kalkulátor
Szükséges kalóriák
Viszket
Glikémiás index
BMI kalkulátor
Alapanyagcsere

Evolúciós diagramok
Kalóriákat fogyasztok
Közösség
Karcsú folyóiratok
menük
Élelmiszer-adalékok

gyenge megismerteti Önt a Lean Nutrition Calculator ™ előnyeivel és hasznosságával. Tájékoztassa magát pártatlanul, helyesen és egészségesen. Tanuljon a valós tapasztalatokból és érjen el eredményeket. Nézd a Skinny TV-t.

Gyenge világ

Az "Emberek, akik megteremtik a gyenge világot" című bemutató cikkben elmondtam, hogy találkozni fog azokkal a különleges emberekkel, akik végig velem voltak. Olvas"

"Az önkéntesek az egyetlen lények a földön, akik tükrözik az együttérzést, a mérhetetlen gondoskodást, a türelmet és a nemzet iránti igazi szeretetet." (Erma Bombeck) Egy korszakban. Olvas"

Sikertörténetek

Adina14 egy szegény nő, nagy múltra tekint vissza a közösségben. A Gyenge közösség elkötelezett híve, aki nagy türelemmel segít az új lányoknak, gyenge példa és. Olvas"

Gavris camy a sovány banda része - több mint 30 éves. Ez a Weak Generation 2011 nyolcadik leggyengébbje is. Meghívjuk olvasásra. Olvas"

Mihaela1006 egy sovány, a közösségnek elkötelezett nő, egy különleges férfi és minden bizonnyal egy anya és egy nő példája. Része a gyengeségek bandájának, amely ezt követi. Olvas"

Gyenge történelem

A tapasztalatok, a tudás, az emberek iránti szeretet és a technika iránti szenvedély közötti gyönyörű közösség szülte a "Gyenge jelenséget" - egy kivételes emberekből álló közösség, akik együtt tették életük talán legfontosabb lépését és a körülöttük élők megfelelő tájékoztatást, egészséges életmódot folytat, és ami a legmegtisztelőbb, hogy továbbadja ezeket az ismereteket a körülötte élőknek, kezdve a közelükkel és akár több százezer ismeretlen látogatóval, akik értékelik a gyengét.