Dió: 8 fő előny. Hogyan segít egészséges maradni!
1. Serkenti a memóriát
Elfelejtesz különféle dolgokat, és nem tudsz megjegyezni fontos részleteket? Akkor a diófogyasztás nagyon jól megfogja, különösen, ha iskolába vagy főiskolára tanul, vagy ha jobb teljesítményt szeretne nyújtani a munkahelyén. A dió lecitint tartalmaz, amely az emlékezetet és a koncentrációt serkenti.
2. Segít jobban aludni
Mi sem idegesítőbb, mint az álmatlanság vagy a hirtelen ébredés az éjszaka folyamán. A dió magas melatonintartalma miatt segít a megfelelő pihenésben és a másnapi csúcsformában érzésben.
A depresszió az egyik leggyakoribb betegség a fiatalok körében. Ne várja, hogy a karmai közé essen. A depresszió ellen rendszeres diófogyasztással lehet küzdeni. Tanulmányok azt mutatják, hogy az esszenciális zsírsavakban gazdag ételek, például a dió, segítenek enyhíteni a depresszióban és megnyugodni.
4. Erősíti és segíti a haj regenerálódását
A dió a haj szépségének megbízható szövetségese. A dió rendszeres fogyasztása biztosítja a test számára a haj két legfontosabb ásványi anyagát: vasat és cinket.
Ezek az anyagok erősítik a hajat és hozzájárulnak a hajdísz gyors regenerálásához. A dió E-vitamint is tartalmaz, amely elősegíti a haj fényét és egészséges megjelenését.
5. A szív- és érrendszeri betegségek megelőzése
A dió teljes mértékben hozzájárul a szív- és érrendszeri betegségek megelőzéséhez, és az elismerés az omega 3 esszenciális zsírsavakra vezethető vissza, amelyek csökkentik a rossz koleszterin szintjét és megakadályozzák az artériák eltömődését. Ezenkívül a dió javítja a vérkeringést.
6. Akadályozza meg a bőr idő előtti öregedését
Erős napfény, szabad gyökök, szél, nedvesség, száraz levegő, hideg, mindezek a tényezők felgyorsítják a bőr öregedését, de a kutatók kimutatták, hogy a maréknyi dió naponta késleltetheti a korai öregedés jeleit a magas antioxidáns-tartalom miatt.
Az antioxidánsok védelmet nyújtanak a káros tényezők ellen, védik a sejteket és meghosszabbítják életüket.
7. A rák megelőzése
Az antioxidánsok miatt a diófélék rákellenes hatásukról is ismertek. A hasznos anyagok segítik a test regenerálódását, megakadályozzák a sejtbetegségeket és megakadályozzák a rákos daganatok kialakulását.
8. Segít a fogyásban
A dió élelmi rostot és fehérjét tartalmaz, amelyek olyan tápanyagok, amelyek gyorsan csillapítják az éhségedet, és segítenek a tartós jóllakottság érzésében.
- Pekándió - előnyök és felhasználások
- Dió - előnyök és tulajdonságok; Életmód
- Zöldborsó - tulajdonságok, előnyök és ellenjavallatok
- Fagyasztott zöldségek ínyenc serpenyőhöz (Freshona) - előnyök, kalóriák és táplálkozási összetétel
- Számítógéppel védett lencsék, hogyan választja ki őket, és milyen előnyökkel jár?