Édességek a gyermek étrendjében, amikor be kell őket vezetni?

Az édességek nem károsak a gyermekek táplálkozására, de biológiai szükségleteket elégítenek ki. A gyerekeknek édességre van szükségük. De a szülőktől függ, hogy mennyire jók és egészségesek. Tudja, milyen korban egészséges az édességek bevezetése a gyermekek étrendjébe?

Hány éves korban adja a babának az első édességet?

A táplálkozási szakemberek szerint a kisgyermekek édességét nem szabad túl korán bevezetni. Emellett az életkor a gyermeknek adott édességek típusától függően változik, némelyikükre külön korlátozások vonatkoznak.

Jó elhalasztani, ameddig csak lehet az első ilyen jellegű finomságok pillanatát a gyermekeknél. Azt állítják, hogy legalább 2 évesnek kell lenniük.

Sok édesség magas kalóriatartalmú étel, amely 0 nélkülözhetetlen tápanyagot tartalmaz a gyermekek növekedésében és fejlődésében. Alapvetően "olyan étel, amely nem táplálkozik", csak problémákat okoz a fogaknak, a gyomornak és a testsúlynak. A gyermekeknek csak olyan ételre van szükségük, amely a felnőttkorban alapvető szerepet játszik.

Az ételízek és szokások kialakulása korán történik, a táplálkozás diverzifikációjától kezdve a csecsemőig, és életükig fenntarthatók. Tehát rajtad múlik, mennyire oktatod őt ebben a tekintetben.

A gyermek biztonsága és egészsége érdekében 4 éves koráig ne adjon kemény cukorkát, cseppet, karamellát vagy zselét. Az ilyen édességek könnyen elfulladhatnak az étkezésen a kisgyermekeknél, mivel nem rágják és lenyelik őket, mint olyanokat, elzárva a légutakat.

Nagyon kis csokoládé darabok, amelyek könnyen elolvadnak a gyermek szájában, 2 éves kortól adhatók a gyermeknek. Célszerű nem megszokni, hanem különösen "alkalmakkor" adni!

Az édesség utáni vágy az evésből származik, ahogy te irányítod?

Nagyon hamar azután, hogy édességet ad a gyermeknek, rájön, hogy édes és jó. Meg fogja tapasztalni, hogy többé nem kell alkalmanként adnia nekik, mert addig ragaszkodnak majd hozzád, amíg újra és újra meg nem adod nekik! Hogy vagy? Az édességek időről időre történő felváltása tejre és mézre épülő gyümölcsökkel és krémekkel, azaz csak rendkívül tápláló ételek társítása és desszertnek tekintése!

Kerülje el gyermekének a kereskedelemben vásárolt édességek adását! Készítse el saját kezűleg otthon, vagy használja a házban lévő ételt, hogy "valami édeset" készítsen: "puding", búzadara tejjel, kevés fagylalt, puding csokoládéval stb. Próbáljon követni azokat a kombinációkat, amelyek fehérjét, kalciumot és más vitaminokat hozhatnak gyermekének.

Édességek: cukor a kisgyermek étrendjében!

Sok szülő gyakran úgy dönt, hogy egyáltalán nem ad édességet gyermekének! Azt az elvet követem, hogy ha nem adod meg nekik, akkor nem fognak egészségtelen szokást kérni vagy kialakulni velük, kockáztatva a túlsúlyt és a betegségeket.

Nem igazságos, állítják a szakértők! A cukor fontos szerepet játszik a gyermekek táplálkozásában! Alapvető szénhidrátforrás, amely energiát ad a kicsi számára, hogy aktív és egészséges legyen.

Csak gondosan be kell építeni étrendjükbe az alábbiak szerint:

az 1-3 év közötti gyermekeknek napi 40 g cukorra van szükségük;

3-6 év közötti gyermekeknek napi 50 g cukorra van szükségük.

De ez nem azt jelenti, hogy neki 50 gramm cukrot kell adnia neki csak édességből! Legyen óvatos, mert a kenyér, a gyümölcs és még néhány zöldség is tartalmaz cukrot!

A legjobb, ha az iparilag feldolgozott cukrot mézzel, melasszal, juharsziruppal és más természetes édesítőszerekkel helyettesítik gyermeke süteményeiben. Egészségesebbek, és bár majdnem ugyanannyi kalóriát tartalmaznak, más előnyökkel is járnak a gyermek egészségére nézve.

A házi készítésű sütemények továbbra is a legbiztonságosabb és legegészségesebb édességforrások a kicsi számára.