Egészségtelen minden nap kabátkrumplit enni?

Nemrég kezdtem el az edzőtermet, és egy héten át heti háromszor jártam, főleg a kardióra koncentrálva.

minden

Igyekszem egészségesen étkezni, és elég válogatós vagyok az étellel, ezért általában szendvicseket szoktam fogyasztani, ebédre általában csirkével vagy sonkával, majd teakabátos kabátokkal.

Kabátkrumplit eszem minden nap kis mennyiségű sajttal, mert más töltelék nem tetszik. Néha csirkemell van náluk.

Vajon megeszi őket naponta, hogy egészségtelenné váljon, mint egészségesé? Próbálok lefogyni, így segítene?

A kabátos burgonya az egyetlen olyan étel, amire gondolhatok, és amely valójában "egészséges".

Megértem, hogy kiegyensúlyozott étrendet kell tartanom, de mivel nagyon óvatos vagyok a kemény ételekkel, hogy tartományom legyen, anélkül, hogy csak egészségtelen ételeket fogyasztanék.

2 válasz

A burgonya, akárcsak a kukorica, nagyon keserű étel. Ennek eredményeként magasabb a szénhidráttartalma, mint a zöld zöldségeknek és más élelmiszereknek, amelyekről ismert, hogy egészségesebbek az Ön számára. Az ön táplálkozás adatai szerint a burgonya megfelelő mennyiségű vitamint és fehérjét tartalmaz, amelyek (bár nem sok) teljesek.

Ennek ellenére a glikémiás terhességre érdemes figyelni fogyás közben, valamint általános egészségi állapotára. Az ön táplálkozási adatok adatai arra utalnak, hogy a napi 100 feletti glikémiás terhelés egészségtelen. Még jobb lenne a szám 90-re csökkentése. Ez az útmutató sok energiát ad, túlzás nélkül.

Most nem te vagy az egyetlen hentes, akit ismerek. Lehet, hogy meg kell vizsgálnia néhány lehetőséget a paletta megnyitásához, amely egészségesebb és kissé változatosabb ételeket kínál:

  • Két hétbe telik, hogy kialakuljon valami ízlése. Ez valami a fekete kávétól a szardíniaig. Ha talál egy olyan készítményt, amelyben élhet a két hét alatt, akkor azt tapasztalja, hogy gyakrabban szeretné.
  • Válasszon valamit, ami annyira nem tetszik, és jutalmazza meg magát valamivel, ami tetszik. Például, ha a tányérján van egy adag brokkoli és egy adag burgonya, akkor egészségesebbet fog enni.
  • Kísérletezzen különféle ételekkel. Több ezer recept létezik, és még sok más nem tetszett.
  • Fejlessze ki azt a szokását, hogy olyan ételt próbál meg kipróbálni, amelyet soha nem próbált meg hetente egyszer. Ha nem tetszik, akkor nem tetszik. De nem kell félned az ételtől. Azok, akik a legjobban esznek, tudják, hogy hajlamosak kipróbálni valami újat, és rabszolgái annak, amit tudnak, hogy szeretnek. Legyen kalandos, rendszeres, de ne annyira féljen enni.