Hat mantrát mondani, amikor nehéz neked

Mindannyian megtapasztaltuk azt a pillanatot, amikor bár úgy érezte, hogy vége a hatalmának, mégis sikerült továbblépnie, mert valaki más mondta ki neki a megfelelő szavakat, vagy egyszerűen megtalálta azt a varázsmondatot, amellyel gyanútlan tartalékokat talált. energia, amely lehetővé tette számára, hogy ne álljon meg.

Néhány szó rendkívüli hatással lehet az emberekre, inspirálhatja az embereket egy fárasztó edzés során, hogy összegyűljenek és ne adják fel az utolsó másodpercben. Ugyanezek a szavak végleg befolyásolhatják, ha éppen nem az edzőteremben tartózkodsz. Győződjön meg róla, hogy mindig van magánál néhány mondatú papír, amely segít leküzdeni a nap során felmerülő nehéz pillanatokat. Itt van 6 mantra, amit meg kell mondani, amikor nehéz neked.

Ha elmondja magának, hogy tehet valamit, akkor különbség lehet a feladás vagy a továbblépés között. Mondd el az agyadnak, hogy meg tudod csinálni, és a tested követni fog. Nem akar részt venni abban a mindent elsöprő projektben. Mondja, hogy "Igen, meg tudom csinálni", és azonnal tegyen lépéseket. Az elme mesterek számítanak, nem igaz?

2. Kihívja magát a változásra

Mi az őrület meghatározása? Tegye ugyanezeket a dolgokat, és más eredményekre számítson. Ha változtatni akarsz, akkor kihívásnak kell ezt fogadnod. Az elv mind a fitneszre, mind pedig minden másra érvényes. Ki kell lépnie a komfortzónából, ha azt szeretné, hogy a dolgok másképp alakuljanak. Minden nap kihívást tesz magának, hogy változtasson valamin, amivel kockáztat, vagy próbáljon ki mást. Talán az edzés időtartamáról vagy az intenzitásról szól. Vagy talán a prioritásait kell megváltoztatni. Vagy talán ez a kifogás arra, hogy nem változik.

3. Tudta, hogy nem lesz könnyű

Mindannyiunknak vannak olyan időszakai, amikor azt szeretnénk, ha könnyebbek lennének a dolgok, legyen szó testmozgásról vagy irodai feladatokról, de nagyon jól tudja, hogy testének és elméjének végső soron haszna származik. Ehhez pedig minden pillanatban a maximumot kell nyújtania. Mindannyian könnyebb életre vágyunk, de ha nem szembesülsz nehéz helyzetekkel, nem értékelnénk a szép pillanatokat.

4. Túl vagyok rajta is

Mondd el magadnak, hogy te irányítod saját életedet, és észreveszed, hogy a dolgok pontosan így vannak. Legyen szó olyan helyzetről, amellyel nem tudja kezelni, vagy nem tudja, mit kell tennie, mondja meg magának: "Ezt átélem." Észre fogja venni, hogy már van biztonságérzete.

5. Erősebb vagy, mint gondolnád!

Mindannyian hajlamosak vagyunk alábecsülni belső erőnket vagy fizikai erőnket. Amikor azt mondod magadnak, hogy erősebb vagy, mint gondolnád, felállsz a saját szemedben. Ismételje meg ismét: "Erősebb vagy, mint gondolnád!" és a dolgok könnyebbé válnak.

6. 20 másodpercig bármit megtehet

Ha egy nagy intenzitású edzés közepette van, akkor sokat segít mondani magának, hogy 20 másodpercig túllépheti a határait. Amikor tudod, hogy a nehézségek rövid időn belül véget érnek, energiát találsz arra, hogy végig menj. Rossz hangulat? Egy rossz nap? Ne feledje, hogy minden elmúlik. Lehet, hogy nem telik el 20 másodperc, de eljön a nap, és ezt ne felejtsd el az utcádon.