Étrend-kiegészítők

Mik azok az étrend-kiegészítők?

Az étrend-kiegészítők vitaminokat, ásványi anyagokat vagy más táplálkozási hatású anyagokat vagy bizonyos fiziológiai folyamatokat (rostokat, aminosavakat, zsírsavakat, növényi vagy állati kivonatokat) tartalmazó készítmények, amelyeket valamilyen oknál fogva jeleznek, ha ezek az anyagok valamilyen okból hiányoznak vagy nem találhatók meg benne. - elegendő mennyiség a napi étrendben, vagy ha speciális táplálkozási igények vannak.

Nagyon fontos tudni, hogy az étrend-kiegészítők nem célja a betegségek kezelése, diagnosztizálása, enyhítése, megelőzése vagy gyógyítása.

A kortárs fogyasztókat, fiatalokat és időseket is nagy mértékben zavaró témák, amelyekre a gazdasági válság és az egyén életszínvonalának csökkenése ellenére hatalmas összegeket költenek, az étrend-kiegészítők.

Aki étrend-kiegészítőket fogyaszt?

Nincs olyan család, amelyikben legalább egy embert nem érdekelne ez a probléma. Az étrend-kiegészítők megtalálhatók a tévé- és rádióműsorokban, az írott sajtóban, komolyabb vagy komolytalan megbeszélésekben, az együtt dolgozók észrevételeiben, azok információcseréjében, akik már régóta ismerik egymást, vagy most találkoztak.

Mire kell figyelni étrend-kiegészítő vásárlásakor?

Olvassa el a címkét, amikor étrend-kiegészítőt vásárol vagy használ. A címkén feltüntetett információk nem vezethetnek félrevezetésre vagy arra utalhatnak, hogy a kiegészítés betegségmegelőzési, kezelési vagy gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik.

A terméktudomány az étrend-kiegészítőket meghatározott termékekként határozza meg, amelyek célja a kiegyensúlyozott étrend biztosítása, megkönnyítve azoknak a tápanyagoknak a bevitelét, amelyek nincsenek a diétában, kiegyensúlyozatlan vagy elégtelen.

Az étrend-kiegészítők használata tehát a "károsodás" mértéke, és semmiképpen sem helyettesíti az elegendő és változatos étrendet.

A táplálkozási ajánlások jól ismertek a különböző korcsoportok, nemek, tevékenységek, környezeti viszonyok stb.

Az Egészségügyi Minisztérium és az Országos Közegészségügyi Intézet által kidolgozott Útmutató az étrend-kiegészítőkhöz bemutatja azokat az elemeket, amelyeket az étrend-kiegészítő címkéjének tartalmaznia kell, és amelyeket be kell tartania, amikor terméket szeretne vásárolni.

Melyek azok az alapvető elemek, amelyeket be kell tartanod?

Ezek:

A termék eladásának neve - a címkén fel kell tüntetni, hogy a termék étrend-kiegészítő, vagyis vagy a szokásos elnevezés Romániában, vagy az, amely alatt a terméket a termelő országban forgalmazzák, ha a terméket behozzák;
A termék összetétele - tartalmazza az összetevők felsorolását: anyagok és a tápanyagok mennyisége a napi ajánlott termékrészhez;
Táplálkozási információk - tartalmazzák a tápanyagok vagy táplálkozási vagy fiziológiai hatású anyagok mennyiségét és az ajánlott napi adag mennyiségét;
Az alkalmazás módja - adja meg az ajánlott napi adagot, az adagolás időtartamát és az adagolás sebességét

Az étrend-kiegészítők a Codex Alimentarius "élelmiszer" kategóriájába tartoznak.

A Codex alimentarius az élelmiszerek előállításával, forgalmazásával és biztonságával kapcsolatos nemzetközi szabványok, irányelvek és egyéb ajánlások gyűjteménye.

Ezeket az irányelveket a Codex Alimentarius Bizottság dolgozta ki, amelyet a WHO (Egészségügyi Világszervezet) és az ENSZ Élelmezési és Mezőgazdasági Szervezete (FAO) koordinál.

Amikor táplálék-kiegészítőket fogyasztunk?

Az étrend-kiegészítők fogyasztását különösen akkor jelzik, ha bizonyos okokból a napi étrendi szükségleteket nem fedezik, leggyakrabban a következő esetekben:

terhesség, szoptatás

korlátozó étrend: alacsony kalóriatartalmú, alacsony fehérjetartalmú, vegetáriánus, intoleráns étrend

étel (ételallergia)

idős

bizonyos krónikus betegségek: szívbetegség, vesebetegség, noplasia

Az étrend-kiegészítők kategóriájába írja be a következő anyagokat:

vitaminok és ásványi anyagok

táplálkozási vagy fiziológiai hatású anyagok, a vitaminok és ásványi anyagok kivételével: aminosavak, enzimek, pre- és probiotikumok, esszenciális zsírsavak, növényi és állati kivonatok, különféle bioaktív anyagok. A kizárólag gyógyszerészeti tulajdonságokkal rendelkező anyagok nem tartoznak ide .

A vitaminok és ásványi anyagok értékesítése és fogyasztása az étrend-kiegészítők piacának körülbelül 50% -át teszi ki.

A többi anyag a fennmaradó 50% -ot foglalja el, legnagyobb részt esszenciális zsírsavak (halolaj), növényi kivonatok, pre- és probiotikumok.

Mik a táplálékkiegészítők a sportolók számára?

Olyan termékek, amelyeket az izomtömeg növelésére és a fizikai teljesítmény javítására terveztek.

Főleg fehérjéket, aminosavakat (taurin, glutamin, arginin, karnitin), bizonyos ásványi anyagokat (Fe, Zn, Cr), az idegrendszer stimuláló szerepét (koffein) vagy emésztőenzimeket tartalmaznak.

A táplálékkiegészítők fontos részét képezik a fitnesz és az egészség sok rutinjának. Ezek nemcsak kiegészítik a vitaminok és ásványi anyagok bevitelét, de segítenek a zsírégetésben és az izmok meghatározásában, de növelhetik a táplálékfelvételt is.

Az alábbiakban bemutatjuk az alapvető étrend-kiegészítőket, de a legnépszerűbbeket is:

Tejsavó fehérje

előnyei:
✔ hozzájárul a test átalakításához
✔ csökkenti az étvágyat és kontrollálja az éhséget
✔ támogatja az energia felszabadulást
✔ támogatja a szív- és érrendszer egészségét
✔ javítja a fizikai teljesítményt edzés közben
✔ fokozza az anyagcserét a zsírégetés érdekében

A tejsavófehérje por előnyei WPC 82%:
- az izomstimuláló tulajdonságok nagyobb növekedése
- gyorsabb cselekvés
- alacsony zsírtartalom
- magas szintű fehérje

GAINER

Tejsavófehérje: 40%
Kreatin Creapure®: 5000 mg
Glutamin - Kyowa®: 3000 mg
Glutamin AAKG: 1000 mg
Béta-alanin: 3000 mg
Arginin - Kyowa®: 750 mg
Arginin AAKG: 250 mg
Amino BCAA: 1125 mg
Taurin: 1000 mg
Vitamin és ásványi anyag komplex
Emésztőenzimek: 150 mg
Palatinóz, a leglassabb szénhidrát

Zsírégetők

Karnitin, zöld tea kivonat és króm - Fogyjon le gyorsan a zsírégetés tökéletes kombinációjával.

Az X3 női zsírégető a következő összetételű (adagonként):

L-karnitin-tartarát - 2100 mg
Zöld tea kivonat - 450 mg, ebből koffein, 31,5 mg
Króm - 100 μg (250% RDA)