Fedezze fel a baktériumok legjobb étrendi probiotikumait

Tudja meg, melyek a legjobbak probiotikumok fogyáshoz és növeli a test normális működéséhez szükséges energiaállapotot.

A bélflóra hatalmas számú probiotikus baktériumból áll. A név probiotikum "életre szóló" cselekvésükből származik, szemben az antibiotikumokkal, ami "életellenes".

Testünk arra épül, hogy legyen szimbiotikus kapcsolat a probiotikus baktériumokkal. Más szavakkal, segítenek megemészteni az ételeket, megvédenek minket a káros mikroorganizmusoktól, egyensúlyi állapotban tartanak bennünket, és ehelyett egy 5 csillagos all-inclusive szálloda vagyunk számukra. Ésszerű, nem igaz?

Kisebb számban találhatók meg a gyomorban, a gyomorsav miatt szaporodnak a belekben, és a legnagyobb koncentráció található. a vastagbélben. Nagyszámú probiotikus baktériumra van szükség, hogy segítsen megemészteni és megvédeni testünket a káros mikroorganizmusoktól.

Amikor számuk csökken a káros baktériumokhoz képest, a test megszűnik a normális működésben, és idővel súlyos egészségügyi problémák jelentkezhetnek. A normál arány 85% probiotikus baktérium és 15% potenciálisan káros baktérium.

Testünk a születés kiváltásától kezdve kezd baktériumokat felhalmozni, a magzat addig fejlődik steril környezetben. Az anyatej a probiotikumok fő forrása az élet első hónapjaiban. A bélflóra gyorsan fejlődik, a gyermek "jó" és "rossz" baktériumokat gyűjt a környezetből és azoktól az emberektől, akikkel kapcsolatba kerül. Nagyon fontos, hogy a csecsemő a lehető leghamarabb biztonságos probiotikus baktériumforrásoknak legyen kitéve. Az immunrendszer megtanulja felismerni és tolerálni a baktériumok kolonizációját az élet első évében.

Miután az emésztőrendszer ez a gyarmatosítási folyamata befejeződött, a kialakult bélflóra az élet hátralévő részében nagyrészt állandó marad. Ahogy érünk, személyiségünk rögzített tulajdonságokkal és világos preferenciákkal rendelkezik, ezért az emésztőrendszer előnyben részesíti a baktériumok koktélját, amelynek felismerésére már beprogramozták. Nagyon nehéz később meggyőzni a testet az új hasznos baktériumok felismeréséről vagy elfogadásáról.

A probiotikumok tudományos tanulmányokkal bizonyított előnyei

A tudományos vizsgálatok a probiotikumok számos előnyét tárták fel:

• A szénhidrátok bomlása - azaz az ételeket alapelemeire bontják annak érdekében, hogy az emésztőrendszer a lehető leghatékonyabban szívódjon fel. Így, a probiotikumok növelik a táplálkozási potenciált és erősítik a sejtek növekedését és általában a normális fejlődés.

• Behatol a bélnyálka réteg alá, leválik és természetes módon eltávolítja, tisztán tartja az emésztőrendszert. A székrekedés gyorsan megszűnik, és a bélmozgás normalizálódik; ezzel a hasmenés ellen is lehet harcolni.

A szervekben lévő szövetekkel és sejtekkel való szimbiózisuk segíti a fehérjék metabolizmusát és a maradék folyadékok eltávolításához vezet a szervezetből. A vastagbél tisztításával csökken a rossz lehelet és az izzadság szaga, mert a testnek már nem kell eltávolítania a toxinokat a tüdőn és az izzadási mirigyeken keresztül.

Jelentős mennyiségű enzimet termelnek, és növelik a vitaminok és tápanyagok, különösen a B- és K-vitamin, zsírsavak, kalcium és vas bevitelét.

• Egy másik előny a probiotikumok által az immunrendszernek nyújtott segítség, stimulálva azt az antitestképződés során.

A bélfalakhoz kapcsolódva enyhén savas környezetet képez, ami elriasztja a betegségeket okozó baktériumok fejlődését, így megkönnyíti az immunrendszer munkáját. Ezen okok miatt többek között olyan terápiákban használják őket, amelyek segítenek csökkenteni az allergiát. Segít elpusztítani a vírusokat és parazitákat, nagyban javítva egészségünket.

• Alacsony koleszterinszintet, az allergiás tünetek és a dermatológiai állapotok javulását és a mycosisok alacsony előfordulását találták a probiotikumok fogyasztása során.

Szóval, csak nyernünk kell a fogyasztásukból, és sokat kell veszítenünk, ha egy életen át elhanyagoljuk ezt a kapcsolatot. És most, hogy tudjuk, mik ezek, íme egy lista a probiotikus élelmiszerekről, más néven "Élő étel":

• Étrendünkben a legtöbb probiotikum származik tejsav baktérium. Megtalálják őket in joghurt, kefir és néhány lágy sajtban, például a friss túróban. Óvatosnak kell lennünk, amikor a joghurtot a polcról választjuk. Ez nem tartalmazhat elkészített tejport, aromákat, színezékeket, gyümölcsöket, hizlalószereket, cukrot, glükózt vagy fruktózt. Egy másik mutató az érvényességi idő, amely nem haladhatja meg a 10 napot.

• A probiotikumok mindenki számára elérhető egyéb természetes forrásai savanyúság (azzal a javaslattal, hogy mértékkel fogyasszák; a magas sótartalom miatt bizonyos esetekben ellenjavallt is), hagyma, póréhagyma, cikória, sörélesztő.

De a probiotikumokkal gyorsabban fogyunk?

Amerikai táplálkozási szakemberek által végzett vizsgálatok szerint, a probiotikumok segítenek a gyorsabb fogyásban. Más szavakkal, kapcsolatot találtak a probiotikumok és a plusz kilók fogyása között. Az elhízott emberek ebben az esetben a "szerencsések" közé tartoznak, mert tanulmányok kimutatták, hogy ezeknek a jótékony baktériumoknak a segítségével valószínűleg fogyni fognak.

A probiotikumok növelhetik ezt az energiamennyiséget amire a testnek normális működésre van szüksége, és a nagyobb energiaraktárak általában plusz fontokká alakulnak. Ha gyanítod, hogy valami nincs rendben a bélflóra egyensúlya, különösen, ha nemrégiben diétázott vagy más típusú rendellenességei voltak, érdemes szakemberhez fordulnia.

Probiotikumok fogyáshoz

Ne feledje, hogy jó minél többet tudni a probiotikumokról és azok szerepéről az általános egészségi állapot fenntartásában. megtanulják manipulálni őket, hogy az Ön érdekében működjenek. Rengeteg olyan kiegészítő van a piacon, amelyek ígérik a szükséges probiotikus egyensúlyt. Tudja meg, melyek a legjobbak a testének, és belülről kifelé kezdje meg a harcot a plusz kilók ellen.