Fogyj nehézség nélkül! 3 módon fogyhat el alvás közben

a legfrissebb hírek
divatos
- belső showbiz
- showbiz nemzetközi
- TV műsorok
jelenlegi
- belső hírek
- nemzetközi hírek
- időjárás
- csere
lesifotós
- paparazzi gyakornok
- paparazzi nemzetközi
sport-
- belső futball
- nemzetközi futball
- tenisz
- más sportok
horoszkóp
- napi horoszkóp
- holdhoroszkóp

Fogyj nehézség nélkül! 3 módon fogyhat el alvás közben

Megjelenés dátuma: 2018.01.08., 20:21. Frissítve: 2018.01.08., 20:51

Kevesen tudják, hogy ha felesleges fontokat akarsz leadni, az alvás jelentősen hozzájárulhat.

Hogyan lehet lefogyni alvás közben.

Kevesen tudják, hogy ha felesleges fontokat akarsz leadni, az alvás jelentősen hozzájárulhat. Sőt, ez egy olyan fogyási módszer, amely valóban két döntő dolgot lő egy csapásra: a pihenést és a termelékenységet.

Ezért itt olvashatja el, hogyan szállhat le alvás közben - írja a Reader's Digest.

1. Aludj sötétben. A Journal of Pineal Research szakemberei azt találták, hogy amikor teljes sötétségben alszol, agyad melatonint termel, amely anyag kalóriák elégetését segíti elő.

A cikk az ajánlások után folytatódik

2. Kapcsolja ki az összes képernyőt. Ne aludjon be a tévével vagy a számítógéppel. Az elektronika által kibocsátott hullámok befolyásolhatják a melatonin szintjét, ami lelassítja az anyagcserét. Sőt, ajánlatos teljesen bezárni a körülötte lévő modulokat.

3. Fogyasszon először fehérjét. Igyon turmixot vagy fogyasszon magas fehérjetartalmú snacket. Ha lefekszik, és sok fehérje van a testében, elősegíti a gyors kalóriaégetést.

Ha tetszett a cikk, várunk a Facebook oldalon. Megvan az Instagram is. Itt követhet minket.