A diéta, amely formában tartja Jennifer Anistont

Egyes hírességek számára úgy tűnik, hogy az idő másként áramlik, még akkor is, ha mozdulatlanul áll, és Jennifer Aniston mindenképpen része ennek a kategóriának. 51 éves korában a színésznő egyszerűen mesésnek tűnik: karcsú alakja van, gyönyörűen faragott, rajta a legpenészesebb és legmerészebb ruhák is kifogástalanul ülnek.

fittség

Hollywood egyik legelismertebb és legszebb színésznője, mindig bájos és fényes jelenlét, függetlenül attól, hogy milyen kontextusban van. Nos, nemrégiben Jen elárulta az egyik legfontosabb titkot: a diétát. Aniston bevallotta, hogy nagy rajongója az időszakos böjtnek, nevezetesen annak 16: 8 diétának nevezett változata. "Időszakosan böjtölök, vagyis reggel nem eszem semmit. Nagy különbséget tapasztaltam abban, hogy 16 órán át szilárd táplálék nélkül voltam "- mondta a CNBC-nek.

Mi a szakaszos böjt

Az időszakos böjt az elmúlt években az egyik legnépszerűbb étrendi megközelítéssé vált, amelyet a sok és bonyolult szabályokkal rendelkező étrendek kiváló alternatívájának tekintenek. Sok híresség, de a hétköznapi emberek is, akik követték példájukat, életmódjuk egyszerűsítése és javítása érdekében elfogadták ezt a koncepciót. Röviden, a szakaszos böjt, amint a neve is mutatja, egy olyan étrendre utal, amely önkéntes étkezéstől való tartózkodást jelent. Többféle módon lehet alkalmazni, a legismertebb az 5: 2 módszer, amely étkezési szünetet vagy 500-600 kalóriára korlátozott fogyasztást foglal magában a hét két egymást követő napján, a másik öt napban pedig rendszeres fogyasztást.

Alapelvek

A szakaszos gyors variáns, amelyet Jennifer Aniston jobban szeret, kevésbé drasztikus, mint 5: 2. Ez napi nyolc órára csökkenti az élelmiszer-fogyasztási időt, a másik 16 órát böjtölésre szánják. Elméletileg szabadon beállíthatja azt a nyolc órás intervallumot, amelyben enni szabad; ebből a szempontból nincsenek pontos jelzések. Például, ha az utolsó étkezés 19:00 órakor van, akkor a következő csak másnap, 11:00 órakor lesz. Minél később késik az utolsó étkezés, annál hamarabb el kell halasztania az első étkezést. A legjobb eredmények elérése érdekében azonban a szakértők azt javasolják, hogy a lehető legkorábban, legkésőbb 10:00 óráig nyissák meg a fogyasztói ablakot. Így a fogyasztási ablakban kapott energiát a nap folyamán a tevékenységek támogatására fordítják, és kevésbé valószínű, hogy fel nem költött kalóriák maradnak letétben.

kalória, 16: 8 diéta, jennifer aniston diéta, szakaszos böjt, ajánlott, sziluett