Görögdinnye: fogyáshoz, szépséghez és egészséghez!

Édes, lédús és vitaminokkal teli görögdinnye a meleg évszak csillaga. Akár görögdinnyét, zöldet vagy más kapcsolódó változatot választunk, ez ideális gyümölcs a test hidratálására és az izzadással elvesztett ásványi anyagok pótlására.

"A sárga-narancs magú görögdinnye (sárgadinnye típusú) kevesebb vizet tartalmaz a vöröshez képest, és valamivel több cukrot (8 g/100 g), mint a sárga-zöld maggal rendelkező dinnye (mézes harmat típusú) (4 g/100 g ), de ez nem azt jelenti, hogy a cukorbetegek nem élvezhetik; egy szelet dinnye elfogyasztása nem árt nekik "- hangsúlyozza Flavia Manole táplálkozási szakember.

A táplálkozási szakember is Flavia Manole Azt is elmondja nekünk, hogy a görögdinnye alacsony kalóriabevitellel rendelkezik, 34 kalória/100 g, és kiváló antioxidáns vitaminforrás (A-vitamin, fontos szerepet játszik a látásélességben és a C-vitamin, szerepet játszik az immunrendszer erősítésében), ideális segítség a szervezet számára amikor a szabad gyökök semlegesítéséről van szó.

Ezenkívül a görögdinnye egyéb nélkülözhetetlen tápanyagokat is tartalmaz, beleértve a B-vitamin komplexet, az élelmi rostokat, a káliumot és a béta-karotint, amelyek alapvető szerepet játszanak az egészséges bőr és haj fenntartásában.

Azok számára is ajánlott, akik fogyási tervet keresnek, de mint minden feleslegesen elfogyasztott étel, ez is alakunk ellenségévé válhat. Így, ha görögdinnyét akarunk enni, ehetünk 2 szeletet, anélkül, hogy aggódnánk, hogy túl sok a kalória.

De légy óvatos, még ha a görögdinnye is szövetségesünk lehet a fogyásban, veseelégtelenségben szenvedőknek nem ajánlott.!

Ha a terhességről van szó, a dinnye ajánlott a kismamáknak, mert folsavat tartalmaz, amely fontos tápanyag a terhesség megfelelő kialakulásához és a csecsemő születési rendellenességeinek megelőzéséhez.

A dinnyének két fő típusa van: a mézharmat és Cantaloupe. Mindkettő finom és körülbelül olyan egészséges, és külön-külön vagy együtt fogyasztható diétára és bizonyos betegségek megelőzésére.!

Görögdinnye - sárgadinnye

Sötétebb színű, mint a mézharmat és körülbelül ugyanannyi kalória, de valamivel alacsonyabb a cukormennyiség, így a szervezet a napi A- és C-vitamin szükséglet több mint 100% -át adja.

Ami a diétát illeti, a cantaloupe görögdinnye a legalkalmasabb, mert egy nagy gyümölcs csak 275 kalóriát tartalmaz, és ha reggelire fogyasztják, akkor legalább az ebédidőig biztosítja a jóllakottságot. Ez a fajta dinnye amellett, hogy hosszú ideig jóllakik, megadja a szervezetnek a megfelelő működéshez szükséges tápanyagok nagy részét, beleértve az Omega3 zsírsavakat is, ami elképesztő, mivel nem találjuk őket. általában gyümölcsben.

A sárgadinnye is a legjobb választás az emésztés szempontjából. Vizsgálatok szerint a testnek körülbelül 20 percre van szüksége a görögdinnye egy részének megemésztéséhez, ami rekord az emésztés terén. Az étel megemésztéséhez a testnek energiára van szüksége, így a gyorsan emészthető ételek fogyasztása jól érzi magát anélkül, hogy túl sok energiát fogyasztana, és nem érezné kimerültséget étkezés után.

Görögdinnye - mézharmat

Sárgás-zöld színe van, és több C-vitamint tartalmaz, mint a sárgadinnye, ugyanakkor nagyobb mennyiségű cukrot, a közepes méretű gyümölcs pedig körülbelül 14 gramm cukrot és 64 kalóriát biztosít a szervezet számára.

A benne lévő víz és kálium kombinációjának köszönhetően a Honeydew görögdinnye segít fenntartani a megfelelő vérnyomást. A mézharmat a B-vitamin, a C-vitamin, a réz, a pantoténsav és a niacin kiváló forrása is. Ezek olyan elemek, amelyek a szövetek javításával és a kollagéntermelés ösztönzésével segítik az egészséges test fenntartását és a bőr regenerálódását.

Táplálkozási tanulmányok azt mutatják, hogy a mézharmatos dinnye rendszeres étkezéskor csökkentheti a cukorbetegség, bizonyos szívbetegségek, rák és stroke kialakulásának kockázatát.

Görögdinnye - szépségápolási előnyök

Ami a bőr egészségét illeti, a görögdinnye, típustól függetlenül, megbízható segítség.!

Magas K-vitamin-tartalma miatt a dinnye természetes tonik a bőr számára, ösztönzi a vérkeringést és ezáltal a bőrsejtek gyors regenerálódását. Ezenkívül a magas víztartalom biztosítja a test hidratálását, élénkítését és méregtelenítését.

Külsőleg, egyszerűen vagy más összetevőkkel kombinálva alkalmazva a dinnye a benne lévő magas antioxidáns-szintnek köszönhetően elősegítheti a bőr fiatalosságának megőrzését, és segítséget nyújt a ráncok elleni küzdelemben.

Próbálja ki a következő maszkot a hibátlan bőrért!

Csak néhány szelet dinnye (mézharmat vagy sárgadinnye) és nyers tojás kell hozzá. Keverjük össze őket turmixgépben, amíg pép nem képződik. A kapott keveréket vigye fel az arcra, hagyja hatni 10 percig, majd öblítse le bő vízzel. Bőre tisztább és hidratáltabb lesz, mint valaha!

Ideális megoldás, mivel a magas nyári hőmérséklet gyorsan kiszáradással járó problémákhoz vezet.
A görögdinnye kiváló antioxidáns forrás, és felgyorsítja a méreganyagok eltávolítását a testből, elősegítve a fogyást.