HELYES Élelmiszer-kombináció

Dokumentumok

Megfelelő ételkombináció

Megfelelő ételkombináció Alapelvek: 1 Egyél gyümölcsöt éhgyomorra.

Mivel a gyümölcsök vizet és természetes cukrokat tartalmaznak, nem szükséges idő a gyomorban történő emésztésükhöz, gyorsan átjutnak a gyomorból a vékonybélbe. Ha desszertként fogyasztjuk őket, akkor az élelmiszer megakadályozza a gyomorból a bélbe való átjutást, és a gyümölcs tápanyagai erjedni és rothadni kezdenek. Ebben az esetben lehetnek: gyomorfájdalom, gáz, puffadás, székrekedés, hasmenés, görcsök, és az orvosok antacidokat javasolnak.

A gyümölcsöt akár reggeli helyett, akár étkezések között fogyaszthatja, kb. 1-2 órával a jól kombinált ételek elfogyasztása után, akár étkezés előtt, majd tartson egy 30 perces szünetet, hogy a gyümölcs elérje a beleket.

Fogyasszon amennyit csak tud, magas víztartalmú ételeket (friss zöldségek és gyümölcsök)

Egy régi mondás szerint: Te vagy az, amit eszel, ezért azt kell enned, ami vagy. Testünk kb. A víz 70% -a, és a víz minden részében jelen van, például: - Gyenge izomszövet: 75% víz - Vér: 90% víz - Csontok: 13-22% víz - Nyál: 95% víz - Nyirok: 94% víz - tüdő és agy: 80-92% víz - szem: több mint 90% víz (vizes humor 95% víz).

Mivel a test többnyire vízből áll, normális, hogy befolyásolja egészségét és megfelelő működését. Az étkezési víz táplálja a tápanyagokat a belekbe, majd a véren keresztül a sejtbe, és ugyanaz a víz veszi a sejtből a méreganyagokat, és a test kiürítési rendszeréhez vezet. Ezenkívül a zöldségek és gyümölcsök túlnyomó része lúgos, ami elősegíti a lúgos pH fenntartását.

A friss gyümölcsöket és zöldségeket nem ajánlott pótolni multivitamin tablettákkal, mert egyes tápanyagokat a gyártási folyamat megsemmisít, a tabletták formájában lévő multivitaminokban pedig nincs víz, ezért nézze meg a víztestet, és a toxinok nem ürülnek ki megfelelően a sejtekből.

2 Fogyasszon el nem fogyasztott vagy kevésbé feldolgozott ételeket

Minél kevesebbet készít friss zöldséget és gyümölcsöt, annál egészségesebbek a test számára. Sok vízben és hosszú ideig történő forralás sok tápanyag elvesztéséhez vagy megsemmisüléséhez vezet, valamint a belőlük származó vízvesztéshez, amely nagyon jó tulajdonságú víz.

Táplálkozási értékük megőrzése érdekében a zöldségeket nyersen, gőzben vagy a lehető legkevesebbet kell fogyasztani.

A forrásban lévő gyümölcsök csökkentik a test tápértékét, megsavanyítják őket, és az elfogyasztott erjedhet a gyomorban, gázhoz, fájdalomhoz, puffadáshoz, emésztési zavarhoz és hasmenéshez vezethet. Az alma- és áfonyás pitét leszámítva próbáld meg semmiképpen sem forrázni a gyümölcsöt. Ne fogyasszon gyümölcsöt gazdag étkezés után, hogy ne fizessen magas árat az egészségéért

Néhány javaslat a kulináris szokásokhoz:

1 * Ebédnél szalmaburgonya helyett egyél sárgarépaszeletet és friss uborkát.

2 * Ha nem vagy jóllakott, fogyasszon egy kevert salátát az étkezés végén.

3 * Minden étkezéskor vagy találkozón vegyen egy tányér zöldet.

4 * Ha a gyerekek éhesek az iskola után, adj nekik friss gyümölcsöt keksz, süti, szalma burgonya vagy más nem élelmiszer jellegű termék helyett.

5 * Adjon kockacellet, uborkát, hagymát és borsot a tonhal vagy a tojás salátához.

6 * Kedvenc levesében keverj össze brokkolit, karfiolt vagy káposztát, pirítsd meg vagy párold meg egy kicsit.

7 * Zöldségvágáshoz használja a kést, és ne a sajtókat vagy más eszközöket.

8 * Ebédnél fogyasszon el egy csésze friss gyümölcsöt.

9 * Spagetti paradicsommal, öntsön egy mártást a kedvenc zöldségéből, és hagyja néhány percig párolni.

10 * Reggelire cserélje le a gabonaféléket, a pirítóst és a tojást friss gyümölcsre.

Ha krónikus betegségekben szenved, például rákban, cukorbetegségben, szívbetegségekben, ízületi gyulladásban stb., Az étrend segíthet megszabadulni tőlük. Az orvosok nem mondják meg, hogyan kell kombinálni az ételeket, mert fel vannak készülve a betegségek kezelésére, és nem azok megelőzésére. A rák nem létezhet tiszta környezetben. Csak mérgező közegben képes túlélni. Tehát a mérgező hulladék ártalmatlanítása nagyon fontos. Az USA-ban a gyilkos sz. Az 1. a szív- és érrendszeri betegségek. A legtöbb szívprobléma, erek,

beleértve az érelmeszesedést, a magas vérnyomást, a magas koleszterinszintet, a magas trigliceridszintet, közvetlenül kapcsolódnak az emberek étrendjéhez. A magas zsírtartalmú és alacsony rosttartalmú étrend zsírlerakódások kialakulását okozza az erekben, ami magas vérnyomáshoz, szívrohamhoz, szívkoszorúér betegséghez vezet. Az ellenkező étrendnek csak jótékony hatása van.

A húgysav a legnagyobb méreg az emberi testben, és a fehérjében gazdag állati termékek a húgysav fő forrása. Ha húgysav kapcsolódik az ízületeihez, akkor ízületi gyulladás lép fel. Gyümölcsökben és zöldségekben nincs húgysav.

3. Kombinálja az ételt megfelelően

Testünk különböző módon emészti az ételt.

A magas víztartalmú friss zöldségek (keményítő nélkül) semlegesek és gyorsan átjutnak a gyomorban anélkül, hogy enzimekre lenne szükségük, vagy csak néhány enzimmel.

A keményítőtartalmú ételek lebontásához lúgos enzimekre van szükség, amelyek a szájban indulnak a ptialin enzimekkel, és a gyomorban és a vékonybélben folytatódnak.

A fehérjében gazdag ételeket a gyomor által kiválasztott sav, sósav és pepszin emészti.

Ha egy savat bázissal kevernek, akkor semlegesítik egymást. Ugyanez történik a gyomorban, amikor lúgos és savas enzimeket kevernek, semlegesítik egymást, és ennek következtében az emésztés nehézkes vagy teljesen leáll. Ha nincsenek emésztőrendszeri enzimek a gyomorban, akkor az étel 6, 8, 12 vagy több órán át ott marad és erjed, rothad, amíg a következő ételek nem kényszerítik a vékonybélbe. Ennek eredménye: gáz, égési sérülések, görcsök, hasmenés, puffadás, puffadás stb., Kombinálva az energia kimerülésével és az álmossággal.

A koncentrált fehérjék és a magas keményítőtartalmú termékek nem emészthetők fel egyidejűleg a gyomorban.

Hogyan NE kombináljuk az ételeket: - csirke rizzsel - hamburger és szalmaburgonya - spagetti és darált hús - hal és rizs - sertéshús sült burgonyával - sertésszelet szalmaburgonyával

- pulyka tochiturával - marhahús és burgonyapüré - párolt steak és tészta (tészta) - marhahús és főtt burgonya - tojás és pirítós - sonka és sült krumpli

- hússzendvicsek (marhahús, sertés, sonka, pulyka, hal).

A fenti ételeket helytelenül kombinálják, és receptek a fájdalomra és az emésztőrendszeri katasztrófákra. Még akkor is, ha egyesek, akik rosszul kombinálják az ételeket, amint azt fentebb bemutattam, azt mondják, hogy jól érzik magukat, nem veszik észre, hogy ez a helytelen kombináció okozza más tüneteket, például: fejfájás, krónikus fáradtság, gyakori megfázás, orrfolyás. orrfolyás, bőrödéma, hátfájás stb.

Finom ételeket élvezhet, ha az ételeket helyesen kombinálják.

Például: ha kedveli a marhahúst, a csirkét, a sertéshúst stb., Akkor azokat keményítő nélküli zöldségekkel és salátával kombinálhatja. A tochiturás pulyka esetében egyszerűen adja le a tochiturát vagy a főtt szalmaburgonyát. Kombinálhatja káposztával. Ha szereti a tojást reggelire, készítsen magának omlettet pirított zöldségekkel, amelyek nem tartalmaznak keményítőt, és hagyja ki a pirítóst. Ha sokféle zöldséget használ omlettjéhez, akkor nem fog hiányozni a kenyér.

Az Ön kényelme érdekében az ételt 3 csoportra osztottuk:

A csoport: magas víztartalmú zöldségfélék, semlegesek, bármelyik B csoportba tartoznak: Magas keményítőtartalmú ételek C csoport: Koncentrált fehérjetartalmú ételek. Tehát kombinálhatja: A + B, A + C, de B-t nem C-vel.

A Magas víztartalmú zöldségek

Articsóka spárga brokkoli kelbimbó káposzta karfiol zeller uborka padlizsán fokhagyma zöldbab friss fűszernövények zöldek, egész saláta, gomba okra hagyma

Makklé Alkohol (sör, bor, likőr) Perecbab (a zöld kivételével) Cékla Fekete bab Kenyér, mindenféle Búzagumó Diólé Sárgarépa chips Chicken kukorica- és kukoricaliszt Keksz Gabonafélék gabona Kasha

Avokádó * marhahús sajtos csirke tejtermék kolbász kacsa tojás sonkával Hot dog földimogyoró (mind) * földimogyoróvaj * földimogyoró * földimogyoróvaj * olajbogyó (minden) * sertés, nyúl

Petrezselymes bors retek rebarbara spenót Gyümölcslé, zöld és sárga tök paradicsom

Hüvelyes lencse (vörös és zöld) Bab Lima makaróni, tészta petrezselyem, borsó és borsóborsó Polenta burgonya, minden kategória Quinoa rizs, minden típusú rizses sütemény Rutabaga apróra vágott édesburgonya, fehérrépa gesztenye Téli gyümölcslé Bame

Magok (összes) * Kolbász Tengeri halak Rákfélék Szójabab * Szója termékek (tofu, kenyér, szója keksz) * Pulyka, borjúhús Vadvad * Ezek növényi fehérjék és keményítőtermékekkel kombinálhatók.

A tofu, a szójababból származó termék, technikailag fehérje, de lúgos és nem savas. Tehát bármivel kombinálható. Hasonlóképpen a * oszlopban szereplő termékek a * oszlopban.

1 * Havonta csak egyszer vegyen be desszertet vagy ritka alkalmakkor (születésnap, vakáció stb.)

2 * Vegyen egy kis darabot, vagy ossza meg valakivel.

3 * A desszertet étkezés után legalább 3 órával kell bevenni, amelyben jól összekeverték az ételt.