Hogyan készíti el Carmen Bruma az éhomi étrendi salátát

Indiai fekete szemű borsó Masala, közelről

A böjt fontos idő mindazok számára, akik lelkileg és testileg meg akarnak tisztulni. Táplálkozási szempontból a böjt igazi kihívás, különösen azoknál a nőknél, akiknél a nagy mennyiségű szénhidrátot tartalmazó készítmények miatt fennáll annak a veszélye, hogy néhány plusz kilót felébresztenek. Nos, jó hír azoknak, akik böjtölnek, hogy a böjt heteit átvészelheted anélkül, hogy kockáztatnál csúnya fontokat.

Olvassa el a Lefekvés előtti edzést is. Carmen Bruma megtanítja a medencefenék izmainak megmunkálására

Carmen Bruma, a híres és szeretett televíziós producer, a táplálkozás és a fitnesz szakértője különleges böjt diétás salátával rendelkezik, csak ebédre jó. Carmen Bruma azt javasolja, hogy ezt az éhező salátát főételként, ne köretként fogyasszák, mert ez egy összetett, teli étel.

összetevők:

250 g fekete babbab;
50 g főtt gluténmentes tészta;
4-5 uborka;
3 zöld hagyma;
kapros csatlakozás;
petrezselyemfürt;
néhány farkaslevél; Lásd a legfinomabb loboda recepteket.
3,4 retek;
100 g dehidratált zöldség (padlizsán, gomba, cukkini, olajbogyó);
kender olaj;
tengeri só.

Az elkészítés módja:

Forrnak az ágyak. Forraljuk fel a babot is. Használhat készen elkészített konzerv babot is. A zöldségeket megmossuk, megtisztítjuk és csíkokra, kockákra vagy szeletekre vágjuk (igény szerint). Keverje össze az összes hozzávalót egy nagy tálban ízlés szerint sóval és borssal. Opcionálisan hozzáadhat egy villával és kevés citromlével pépesített avokádó másfél végén!