Hogyan lehet egészséges és hatékonyan fogyni

Szüksége van egy okos mérlegre és egy centiméterre

Mielőtt elkezdené, mérje meg a testértékeit - súlyát, testtömeg-indexét, zsírszázalékát, hidratáltsági szintjét, izomtömeg-százalékát, méretét (nyak, mellkas, derék, has, comb). Az intelligens skála a súly mellett további értékeket fog megmondani, és megbízható barát lesz belőle. A kerületmérések segítenek nyomon követni az előrehaladást, néha nem láthatóak az intelligens skála által megadott értékekben. Ajánlatos ezeket a méréseket hetente elvégezni.

hogyan

Eszközök a napi fizikai aktivitás és az orvosi paraméterek monitorozásához

Már tudja, hogy szigorú testedzési programra lesz szüksége. Annak érdekében, hogy jobban ellenőrizhessük az elégetett kalóriákat, a megtett lépéseket, és még a pulzusunkat és a pulzusunkat is, amikor az edzőteremben tartózkodunk, és nem csak, intelligens fitnesz karkötő pulzus figyeléssel nem szabad kihagynia. Hamarosan a legjobb barátod lesz, őszintén elmond mindent, amit tudnod kell, hogy sikerüljön, amit elhatároztál.

Modern kalóriaégető megoldások

Természetesen a szigorú testedzési programot nem szabad kihagyni. De emellett tudd meg, hogy magabiztosan használhatsz olyan modern megoldásokat a piacon, mint pl test elektrostimulációja. Előnyük, hogy bárhol használhatók - amikor pihen, amikor az edzőteremben van, amikor sétál, amikor a munkahelyen van, stb. Senki sem fogja tudni, hogy használja, és ez segít abban, hogy gyorsabban eljusson a kívánt testalkathoz. A legfinomabb és leghatékonyabb módon segíti a különböző izomcsoportok - has, láb vagy kar - munkáját.

Megoldások a verejtékezéshez

Biztosan tudja, hogy az izzadás eltávolítja a méreganyagokat és zsírégetést végez a bőr alatt, ezért a szauna nagyon hasznos egy szigorú fogyókúrás programban. És mivel értékes az ideje, mi lenne, ha lehetősége lenne szaunázni mindennapi gyakorlatok közben? Tudja, hogy ez lehetséges a karcsúsító ruha szauna hatással. Segít felgyorsítani a zsírszövet égését, és csökkenti a cellulitisz és a striák kockázatát is. Ilyen öltöny esetén erőfeszítéseinek hatása sokkal láthatóbb és gyorsabb lesz.