Hogyan lehet fogyni stressz nélkül

Anyós, lehetetlen küldetés? Garantált túlélési stratégiák

Amit nem tudtál az édesítőszerekről - az Alitam, egy új édesítőszer, ezerszer édesebb, mint a cukor

Durranással vagy anélkül? Melyik hajvágást válassza az arc alakjától függően

Marha- és marhapörkölt: különleges recept az ínyenceknek

Ha egészségesen szeretnél lefogyni, akkor ez néhány szokatlan trükk, amelyek biztosan segítenek abban, hogy elérd a kitűzött célokat.

1. Válasszon levest a főétkezéseknél

A leveseket gyakran nem tekintik az étkezés alapvető fajtájának, de ha fogyni akar, érdemes választani a szilárd helyett a levest. A csirkés zöldséglevesek adottsága, hogy teli, tápláló, egészséges és alacsony kalóriatartalmúak legyenek.

2. A C-vitamin megszünteti a zsírokat

A C-vitaminban gazdag ételek nemcsak az immunrendszert erősítik, hanem intenzívebbé teszik a zsírégetés folyamatát is. A C-vitamin megolvasztja a zsírokat a szervezetben, és gyorsabban eltávolítja azokat. Ezért tanácsos narancsot, brokkolit, sárgarépát, káposztát fogyasztani.

3. Hagyja fel a diétát a hétvégén

Fáradtnak, depressziósnak és motiválatlannak érzi magát a diétás hét végén? Akkor mit szólnál egy kis szünethez és a hétvége utáni étrend folytatásához. Ünnepelje a fogyókúra öt napját, amelyet sikerült megtartania, és felkészült a következő ötre. Ez egy olyan szabály, amely csak akkor hozhat gyümölcsöt, ha vigyázol, hogy ne vigyük túlzásba az "ingyenes" diétás napokon.

4. A kis lépések biztonságosabbak

Bár azt mondják, hogy feladjon mindent, ami hízik (sör, savanyú italok, édességek, koffein), egészségesebb, ha nem hagyja el egyszerre. Fokozatosan cserélje ki őket egészséges ételekre, és hagyjon időt arra, hogy megszokja az új ízeket. Célod egy új étrend kialakítása, amelyet nemcsak korlátozott ideig követsz, hanem az egészséges életmód része is lesz.

5. Egyél, ha éhes vagy

Próbáljon különbséget tenni a fizikai éhségérzet és az érzelmi éhség között, ami valójában magas kalóriatartalmú ételeket fogyaszt, ízletes, de egészségtelen. Ha éhes lenni, akkor elégedetten kel fel az asztaltól, anélkül, hogy gyomorfájdalmat érezne.