Hogyan lehet megmenteni gyermekét az elhízástól

hogyan
Az egyik legjobb stratégia a gyermekkori elhízás csökkentésére az étrend és a testmozgás javítása a családban. Ez segít megelőzni a gyermekkori elhízást és védi a gyermek egészségét.

Nem minden gyermek, aki felszed néhány pár kilót, túlsúlyos vagy elhízott. Néhány gyermek az átlagosnál nehezebb, de ez normális, mert a fejlődés során a fejlődés különböző szakaszaiban testzsírra van szükségük. Ezért nem lehet tudni, hogy gyermeke súlya egészségügyi probléma, ha csak ránézünk.

A növekedési diagram segítségével az orvos meghatározza a gyermek százalékos arányát abban az értelemben, hogy a gyermeket összehasonlítsák más azonos nemű és korú gyermekekkel. Például, ha a gyermek 80% -os arányban van, ez azt jelenti, hogy az azonos korú és nemű gyermekek több mint 80% -a van. Ezen növekedési diagramok bizonyos töréspontjai segítenek a túlsúlyos és elhízott gyermekek azonosításában:

Ha a testtömeg-indexe meghaladja a 85-94% -ot, mint a többi gyerek, akkor túlsúlyos.

Ha testtömeg-indexe meghaladja a 95% -ot, akkor elhízott.

Néha a gyermekkori elhízás oka genetikai vagy hormonális probléma lehet, de az elhízást leggyakrabban az okozza, ha a gyermekek túl sokat esznek és túl keveset mozognak.

A műtét gyermekek számára nem ajánlott, a fogyás egyetlen módja az intenzívebb fizikai aktivitás és az egészséges étrend. Az egészséges étrend biztosítása érdekében ajánlott több gyümölcsöt kínálni, mint más édességet, például félkész termékeket. Célszerű a savanyú gyümölcslevek helyett természetes leveket is kipróbálni.

Az étkezés és a családi tevékenységek fontos tényezők a gyermekek elhízásának elkerülése érdekében

Javasoljuk, hogy a családi étkezés szokássá váljon, mert így pontosan tudni fogja, mit fogyaszt a gyermek, és felügyelni tudja őt. Próbáljon meg együtt kimenni fizikai aktivitásra, és ne csak mozgásszegény tevékenységekre, például tévézésre vagy számítógépes játékokra.

A gyermekek súlyának legnagyobb ellensége a gyorsétterem, ezért jó korlátozni az ilyen készítményekhez való hozzáférésüket, mert idővel hatással lesznek egészségükre.