Hogyan lehet megszabadulni a hasától?

  • Csoporttagok
  • Bejegyzések: 899
  • Regisztrált: 2004.05.25

  • Csoporttagok
  • Bejegyzések: 41
  • Regisztrált: 2007.10.22

    • lehet

  • Csoport: Idősebb tagok
  • Bejegyzések: 3245
  • Regisztrált: 2005.04.22

    • Szerkesztette SE7EN, 2007. november 14. - 11:05.

  • Csoporttagok
  • Bejegyzések: 100
  • Regisztrált: 2006.12.29

  • Csoporttagok
  • Bejegyzések: 291
  • Regisztrált: 2006.07.20

    • Képeket is tettem az "átalakításommal", amely másfél hónapig tartott, és 30 kg-ot fogytam (és még mindig megyek [http://img529.imageshack.us/img529/9251/emotshobonvt3.gif - Betölteni az oldalra ( beágyazás) Kattintson ide])


    A recept a gyakorlatok (3 napos súly, 2-3 futás) és a diéta kombinációja (és itt a napi ételt értem, nem pedig 2 hétig tartó diétákat, vannak történeteim ezekkel, és hiába gyötri, azt mondja, adsz le 9, adjon 6, majd tegye 8) egészséges. Ha részletesebb információt szeretnél, elmondom. A lényeg az, hogy elkötelezettnek és türelmesnek kell lenned. Siker [http://img401.imageshack.us/img401/4500/emotunsmithnv8.gif - Az oldal betöltéséhez (beágyazás) Kattintson ide]

  • Csoporttagok
  • Bejegyzések: 3
  • Regisztrált: 2008.01.12

    • mirela, 2005. november 18, 19:58, ezt mondta:

    az is normális, ha a hasa nem befolyásolja Önt, mivel azután eszik:

    sok gyakorlat (has, futás, nem csak egy bizonyos gyakorlattól fogysz), bármit megehet, csak keveset, ne fáradjon bele az összes étel elkészítésébe:), hagyja másokra

    este gyümölcsöt eszel és folyadékot iszol (sört nem: D)

    békemunka: békés ujjak:

  • Csoporttagok
  • Bejegyzések: 10
  • Regisztrált: 2008.01.12

  • Csoporttagok
  • Bejegyzések: 6
  • Regisztrált: 2008.04.21

    • ha a fórumokon ülve felüléseket tudna végezni ahelyett, hogy széken ülne, garantált lenne a siker. a fő probléma a mozgásszegény életmód.

    1. berea = ócska ital
    A sör túlzott mértékben nem csak kövérít, hanem a fogyasztó egészségét is számos más kockázatnak teszi ki. ajánlott egy nap alatt legfeljebb másfél bögrét meginni (ez nem azt jelenti, hogy ha csak hétvégén iszol sört, annyit iszol, mint az egész héten)

    2. kalória - valójában nem az ő hibájuk
    Az 1950-es években az Egyesült Államokban a háziasszonyok még több kalóriát fogyasztottak a modern nőkhöz képest. a különbség az, hogy akkor a háztartási feladatok sokkal nehezebbek voltak, mivel ma nem végeztek minden készüléket, félkész ételeket, mindenféle robotokat, amelyek átveszik a fontos feladatokat a háztartási munkákból és még sok minden mást. és ha nem tudnád, akkor az 50-es években ritkán láttál túlsúlyos nőt (ezért volt rájuk nagy kereslet ... mert ritkák voltak;))

    3. sport - nélkülözhetetlen
    20-30 perc napi testmozgás. nem több. 30 napig így tartod és megszokásod lesz ... a többi magától jön

    4. étel
    "A só, a cukor és a zsír feleslege komolyan káros az egészségre." élhet gyorsétterem, gyorsétel, sült ételek, sütemények, kolbászok, gyümölcslé (különösen savanyú), alkohol stb. ráadásul még tovább és jobban élsz. ha úgy ítéli meg, hogy a fenti példákkal túloz, akkor célszerű csökkenteni az adagot a normális határértékig. a teljes lemondás gyötrő, és általában visszatér a régi egészségtelen szokásokhoz.
    adjon napi 15-20 percet a 3 fő étkezéshez. enni a reggeli ételt, megosztani az ebédet a barátokkal, és este eladni az ellenségeknek.
    és ne feledkezzünk meg a gyümölcsökről, zöldségekről, salátákról. rágcsálnivalóknak tökéletesek a főétkezések között, különösen, ha a gyomrod rágcsál

    - irányítod a tested? vagy a test irányít.
    - szokja meg az egészséges szokásokat.
    - az életmód tükrözi az életminőséget.