Hogyan lehet megszabadulni a húsvét és az elszigeteltség által hozott plusz kilóktól. "A leves paradoxona", magyarázza Mihaela Bilic

Az Ön böngészője nem támogatja a HTML5 videókat.

elszigeteltség

A tiltások eredményeként már nem volt lehetőség a nagy étkezések megszervezésére, hanem az is, hogy az emberek nem akartak kórházba jutni azokban a napokban.

Ennek ellenére az otthon töltött, nem feltétlenül kiegyensúlyozott élelmiszerkészletekkel töltött hetek újra életre hívták az egészségtelen szokásokat.

Itt az ideje, hogy helyet biztosítsunk homárlevesnek, zöldségleveseknek és salátáknak - állítják a táplálkozási szakemberek.

Egy hatalmas görögdinnye vörös húsa és a paradicsom zsíros pépe: ezt anyagcsere-betegségek szakemberei javasolják, hogy tegyék le az asztalra néhány napos kemény emésztési teszt vagy akár hetek kényszeres étkezés után.

Kevesebb túllépés, mint tavaly

Vevő: „Természetesen nem érzi jól magát, nyilván! De takarékosan kell ennünk! Nem értem azokat, akik segítséget kérnek. Egyetek így, ostoba emberek.

Idén csak 388 túlzást elkövető bukaresti lakos hívta a mentőket a feltámadás utáni első 48 órában, kevesebb, mint tavaly.

De sokan mások nem fordultak orvoshoz, bár több hétig igazi maratonokon vettek részt, hogy a kanapén, unalomban vagy stresszben étkezzenek.

”Vevő: Aoleu, alig várom, hogy egyek egészséges zöldséglevest! Riporter: Mit főzöl? Vevő: Farkasleves! ”.

Mihaela Bilic, táplálkozási szakember: „Egy levesben van egy fél víz, fele egyfajta kalória, azzal az egyszerű ténnyel, hogy vízzel hígítjuk, és a leves paradoxona, amelyet a táplálkozási szakemberek nem tudnak megmagyarázni, hogy kétszer olyan hosszú a gyomorban, mint a 2. típusú. A leves kétszer olyan jól telik, fele annyi kalóriaért ".

Salátákra is érvényes. Vásároljon online vagy a piacon, a szabályoknak megfelelően, spenótot, salátát, vízitorma és répát.

Eladó: "Így kell lennie, de nyilván még nem kezdték el őket keresni".

Dr. Antonela Burlacu, endokrinológus: "Kombináljuk a húst, a sajtot, a tojást egy semleges forráshoz: salátát, káposztát, paradicsomot, zöldbabot, tököt".

A magas kalóriatartalmú menüt salátáknak kell kísérniük. Egyébként az inzulin az ételben lévő összes zsírt zsírgá változtatja.

Csak annyit, hogy az otthon töltött utolsó hetekben a szabályokat és főleg a tányéron lévő mennyiségeket alig tartották be.

Ez olyan körülmények között, amikor a fő sportág a hűtő és az asztal közötti séta volt.

Mennyit tudunk hízni

Mennyit és milyen gyorsan tudunk hízni? Fél kilogramm, kétnaponta, ha megduplázzuk a kalóriák számát.

Egy fiatal nő számára, akinek napi 2000 kalóriát ajánlanak, ez azt jelentené, hogy egy extra zsíros steaket eszik körettel, előételt, két egészséges szelet tortát és két savanyú levet vagy pohár bort.

Azok számára, akik megszabadulnak az emésztési zavaroktól, szokatlanul lassú a béltranszport, és hamarosan kemény harcot fognak folytatni a mérleggel.