Hogyan lehet megszabadulni a székrekedéstől

Ne együk túl a húst, a tojást és az erjesztett sajtokat, fogyasszon minél több gabonafélét, gyümölcsöt és zöldséget, és gyakoroljon - tanácsolják a gasztroenterológusok. Olyan emberek, akiknek kevesebb .

libera

Ramona Samoila 0 hozzászólás

Ne együk túl a húst, a tojást és az erjesztett sajtokat, fogyasszon minél több gabonafélét, gyümölcsöt és zöldséget és gyakoroljon - javasolják a gasztroenterológusok.

Azok az emberek, akiknek hetente kevesebb mint két bélmozgása van, székrekedésben szenvednek, állítják az orvosok. "Vannak, akik úgy gondolják, hogy ha kétnaponta székletük van, akkor székrekedésük van, ami nem igaz. De a legjobb, ha naponta "- mondja Alina Popescu, a bukaresti Proctoline gasztroenterológusa.

Fogyasszon citrusféléket, almát, burgonyát és árpát

Az étkezési rostokban, folyadékokban és sportban gazdag étrend a székrekedés elleni küzdelem fő módja. A vízben oldódó rostok, például a citrusfélék, az alma, a burgonya, a szamóca, az árpa lassítják az emésztést és segítenek felszívni az ételből származó tápanyagokat, és az oldhatatlanok, amelyeket gabonafélékben, magvakban vagy gyümölcshéjakban találnak, megkönnyítik az átjutást.
Fogyasszon legalább öt adag gyümölcsöt és zöldséget naponta. Egy adag egy nagy gyümölcsöt (alma, banán, narancs) vagy két kisebb gyümölcsöt, például két szilva, vagy egy nagyon kis csésze gyümölcsöt, például cseresznyét vagy szedret jelent.

A hashajtók "addiktívak" lehetnek

Ne éljen vissza a hashajtókkal, mert a test megszokja őket, és idővel meg kell emelnie az adagot, és függővé kell válnia tőlük. Nyaraláskor használja inkább a gyógyszerét, mivel a környezet megváltoztatása gátló reakciókhoz vezethet.
Célszerű minél több folyadékot inni, de kerülje a kávét, a kólaitalokat és az alkoholt, amelyek kiszáradásával súlyosbítják a tüneteit. Ha nem tud tartózkodni tőlük, mindenképpen kompenzáljon bőséges vizet.
Azok az emberek, akik késik a WC-vel, mert éppen látogatnak, vagy elfoglaltak, szintén székrekedésben szenvedhetnek. Azok a gyermekek, akik tartózkodnak, azért tesznek, mert stresszesnek találják a fürdőbe járást, vagy mert nem akarják, hogy megszakítsák őket.
Terhes nőknél a székrekedés hormonális változások miatt vagy azért fordul elő, mert a méh megnyomja a belet. Időseknél székrekedés fordulhat elő ülő életmód vagy lassú anyagcsere miatt.
"A hirtelen megjelenő tranzit rendellenességek, amelyekhez vérzés és fogyás társul, a vastagbél állapotának, többek között a ráknak a jele lehet, ezért jó kolonoszkópiára menni" - mondja Alina Popescu.

Óvakodjon a gyomorhurut és fekélyek kezelésére szolgáló gyógyszerektől!

Az olyan betegségek, mint a cukorbetegség vagy a stroke, székrekedéshez vezethetnek. "A székrekedés előfordulhat neurológiai betegségek, például Parkinson-kór, vagy endokrinológiai betegségek, például hypothyreosis miatt. Vannak olyan gyógyszerek is, amelyek lassítják a béltranszportot. Bizonyos gyomorhurut és fekély elleni gyógyszerekről, görcsoldókról vagy kalciumról szól "- mondja prof. Carol Stanciu, az Iasi Gasztroenterológiai és Hepatológiai Intézet elsődleges gasztroenterológusa.