Hogyan maradsz fitt a diéta után? Trükkök, amelyek megakadályozzák, hogy újra hízzon

A testsúly és az alak fenntartása hosszú fogyókúrás étrend után sok nő számára kihívást jelent, akik a diéta befejezése után szembesülnek azzal a lehetőséggel, hogy szinte bármit esznek, egyáltalán nem sportolnak, de felelősségük is vigyázzon a sok erőfeszítéssel kapott alakra! Vannak egyszerű trükkök, amelyek összeegyeztetik az édességeket és a káros kísértéseket az ideális testsúly fenntartásával a fogyás után.!

Tartsa a menüben az étrend fő étkezési szabályait!

Még akkor is, ha most már "zöld" van, hogy szinte mindent elfogyasszon, amit csak akar, és már nincs korlátozó menüje, nem tanácsos minden péksüteményben, üdítőben, édességben és sült ételben jamot adni.

Ha biztos akar lenni benne fenntartani a súlyt fontos, hogy hűek maradjunk az igazgatókhoz étrendi szabályok az étrendben fogyni amelyet megtartott, és semmiféle étel fogyasztásával nem állítja túlzásba. Készítsen sült ételeket, szénsavas italokat és alkalmanként kényeztető édességeket, ne pedig vágott ételeket az étlapján.

Legyen a mérleg megbízható barát!

Már átmentél skála teszt és eljutottál a súlyt amire annyira vágytál. Még akkor is, ha már nem akar fogyni, fontos, hogy naponta vagy minden másnap lemérje magát. Használat Mérleg barométerként, amely megmutatja, ha a normál paramétereken belül tartózkodik, és amikor túllépte a kívánt súlyt, és lépéseket kell tennie.

Sportoljon minél gyakrabban!

Ne add fel teljesen sport- programjában. Lehet, hogy nem olyan intenzív edzéseket végez, mint a diéta alatt, de ajánlatos megtalálni ennek módját és eszközeit. fizikai mozgás gyakran edzőterem, úszás, tánc vagy séta a parkban.

Ruhát vagy nadrágot tartson referenciaként!

A diéta kezdetén minden bizonnyal egy ruhadarabra gondoltál, amelyet a fogyókúra végén "be akartál adni". Valószínűleg szoknya vagy vékony farmer. Most elérte azt a sziluettet, amely lehetővé teszi a viseletét, de a súly megőrzéséhez viszonyítva kell megtartania.

Fenntartja az alakját spa kezelésekkel!

Csalj egy kicsit, és a diéta befejezése után válaszd a spa kezelések anti-cellulit vagy tonizáló, amely segít megtartani az intenzív sportfoglalkozások és a diéta után kapott hangnemet a fogyás érdekében.