Hogyan működik a lé diéta?

A gyümölcslé-diéta esetében - ahogy ez valójában más diéták esetén is - szigorúan be kell tartani egy programot, mert csak akkor működik, és megfelelő egyensúlyban tartja az egyensúlyt a szervezetben.

A lé diéta szabályai

Ráadásul az eredmények sok embernél soha nem ugyanazok, mert életkor, nem, napi menetrend és kórtörténet játszik szerepet. Ezért javasoljuk, hogy a diéta megkezdése előtt beszéljen egy táplálkozási szakemberrel.

Alapvetően a gyümölcslé-diéta magában foglalja a gyümölcsök és zöldségek kinyomását és folyékony formában történő fogyasztását, így a szilárd ételek teljesen kicserélődnek.

Nem könnyű diétát tartani gyümölcslevekkel, de ennek az étrendnek az az alapgondolata, hogy túlterhelje a testet tápanyagokkal, anélkül, hogy szilárd ételekkel terhelné meg a gyomrot, és nehezen emészthető, ami alacsonyabb toxinszintet eredményez a szervezetben és zsírégetést eredményez.

Sok hang kritizálja a gyümölcslé-étrendet, mert kizárja a test optimális működéséhez elengedhetetlen fehérjéket, de bizonyos zöldségek, például brokkoli vagy spenót, jó fehérjebevitelt hoznak, még akkor is, ha nem állati eredetűek, vagy nem dióból és magból származnak.

Általában a gyümölcslé-étrenden alapuló fogyókúrás programok legfeljebb hét napig tartanak, pontosan a fehérje hiánya és az általuk okozott egyensúlyhiány miatt.

Nagy előnye, hogy megváltoztathatja az összetevőket közöttük, az Ön preferenciáitól függően. Tehát, ha nem szereti a spenótot, cserélheti brokkolira stb. Kombinálni csak zöldségeket, csak gyümölcsöket vagy zöldségeket és gyümölcsöket lehet.

Az is fontos, hogy ebben az időszakban teljesen lemondjunk a szilárd ételekről, de minden étkezés után legalább fél liter vizet igyunk meg. Minden étkezés 300 ml gyümölcsléből áll (egy nagy pohár).

Ügyeljen arra is, hogy a nap folyamán hidratált maradjon.