Hogyan segíti a megfelelő légzés a fogyás folyamatát?

légzés

Megértem a sportot a fogyásban. Vacsora, ételkombinációk, víz - megértem. Még azt is mondtam, hogy a stressz elősegíti a hizlalást.

De a légzés is gyengeségnek számít?

Hamarosan hallani fogjuk, hogy a hajvágás is számít a fogyásban 🙂

Viccelek, de mit tegyek, ha a természet szinergikusan működik, és nem elszigetelten?

Az egészség és a vitalitás vannak olyan szempontok, amelyek sejtszinten indulnak ki.

A tested olyan erős, mint a sejtjeid.

A légzés diktálja a vitalitás mértékét, mert makro (univerzális) és mikro (sejt) szinten a légzés folyamatos újjászületést jelent.

Ezen a bolygón minden élő szervezet belélegez és kilélegez. Maga a bolygó belélegzi és kilélegzi, ezáltal az asztrológusok ciklusoknak, vagy emberek esetében bioritmusnak nevezik. Minden, ami körülöttünk mozog, ezen a jövés-menésen, az inspiráció-lejárat kettősségen alapul, amely végső soron lehetővé teszi a létezést.

Úgy tűnik azonban, hogy az ember az egyetlen lény a földön, akinek sikerült károsítania ezt a természetes folyamatot. Az úgynevezett civilizált területeken, ahol az ember döntően ülő és agyi, a légzés az első, amit szenved.

Az életmód és a gondolkodási folyamatra való összpontosítás, valamint a relaxációs folyamat túl kevéssé miatt a többség légzése felszínessé vált, csak a tüdő felső részében, azaz a mellkasban jelentkezett.

Tegye az egyik kezét a gyomrára és egyet a szívére. Mi emelkedik a légzés, a has vagy a bordák során? Ha válaszol "bordára" vagy vállra, akkor felszínesen lélegzik is.

Ha csak a tüdő felső részében lélegzik, gyakorlatilag a felére csökkenti a belélegzett oxigén mennyiségét. Ez észrevehetetlen, de a hosszú távú hatások jelentősek.

Ha a levegő elégtelen, testünk jobban alkalmazkodik és felhasználja a levegőt a test elsődleges funkcióihoz, fokozatosan elhanyagolva a többi területet.

Fizikailag ez a következőképpen érezhető: lassú gondolkodás, rossz memória, alacsony információfeldolgozási sebesség, fáradtság és intellektuális túlterhelés, általános energiahiány.

Beleértve a híres cellulit 🙂-t is Igen, mert az oxigén nem jut oda, ahova kell.

Különösen az értelmiségieknél van a sekély légzésnek ez a "problémája". Ha többnyire mentálisan dolgozol, a légzés kissé mellkasi lesz.

Ezenkívül azok, akik irodai munkát végeznek, hajlamosak görnyedten ülni az irodában.

Minél hajlítottabb a gerinc, annál alacsonyabb a belélegzett levegő mennyisége, és fokozatosan csökken a tüdő felszívóképessége, és így egyre több, amit belélegez, az agyba kerül más szervek kárára, amelyek nélkülözik a szükséges oxigént. hogy lelassítsák funkcióikat.

Egy másik részlet, amelyet érdemes tudni, A belső oxigénellátás hatékonyságával kapcsolatban az áll, hogy nyirokrendszerét, a test csatornarendszerét, ahogy nevezik, közvetlenül a légzés folyamata befolyásolja.

A rekeszizma, amely elválasztja a hasüreget a mellüregtől, amelyik felfelé és lefelé mozog, amikor lélegzik, mert a levegővel nyomja, olyan nyirokcsomókkal van megszórva, amelyeknek többek között szerepük van a méreganyagok szűrésében.

Tehát minden egyes lélegzéssel az adott területen található nyirokcsomók megtisztítják a nyirokrendszerben összegyűlt toxinokat a létfontosságú belső szervek területén: tüdő, máj, hasnyálmirigy, szív, minden, ami a csomagtartóban van.

Más szavakkal, minél mélyebben lélegzik (hasi módon olvassa el), annál hatékonyabban söpri el a belső szervek területén felhalmozódott méreganyagokat. Biztató, nem?

Mi köze ennek a fogyáshoz?

Hmm ... hát lássuk: a fogyással meg kell tenniük: táplálkozás (folyamataival: emésztés, felszívódás, belső használat és kiválasztás), sport (beleértve a teljesítéshez szükséges energiát is), víz (amelyek az oxigénnel és az egyszerű szénhidrátokkal együtt a sejtfolyamatok szent harmadát képviselik), a nyirokrendszer tisztítása (az egészség fókuszpontjaként), a hozzáállás (amely hormonálisan szabályozza a zsír felszabadulását vagy lerakódását).

Ezen síkok mindegyikét közvetlenül befolyásolja, hogy mennyi oxigén éri el a testet.

A belső anyagcseréd a fogyáshoz kapcsolódik. Az anyagcseréd a nyirokrendszered megtisztulásának vagy terhelésének közvetlen következménye.

Az oxigén határozza meg, hogy a sejtek égése teljes-e vagy sem.

A teljes égés több energiát és kevésbé káros maradványterméket eredményez. Ha azonnal több energiát érez, nem érzi azonnal a maradék termékeket, mert felhalmozódnak a nyirokrendszerben, hogy később kiküszöbölhetők legyenek.

Ha lehetséges, szüntesse meg mozgással, nyirokcsalogatással.

És ismét eljutunk ahhoz, hogy mennyire hatékonyan lélegzel és mennyit mozogsz.

Mit kell tennie ennek kijavítása érdekében?

Ne felejtse el megfelelően lélegezni.

A helyes légzés az, amellyel születtünk, vagyis a hasi légzés.

Egyszerű: tegye az egyik kezét a gyomrára, és a belégzéskor nyomja a levegőt a gyomra felé, hogy érezze, hogy megdagad a gyomrában, és hogy a válla és a bordája nem emelkedik az ihlet során. Képzelje el, hogyan nyomja a levegőt a tüdejébe a gyomra felé.

Az érzés néhány ilyen lélegzetvétel után szédítő lehet, de ez annak a nagy oxigénáramlásnak köszönhető, amely bejut a vérbe és oxigént ad az agynak. Nem szoktál ennyi oxigént. Ironikus módon, igaz? Nem szoktál rendesen lélegezni.

Helyezzen egy emlékeztetőt a telefonjára, vagy írjon egy írót az asztalára, amely azt írja: "vegyen egy mély levegőt"., és valahányszor meglátod vagy emlékszel rá, vegyél néhány mély lélegzetet a tüdőd aljáig.

Milyen hatásai vannak ennek a szokásnak a bevezetésével?

Először is, a cellák meg fogják köszönni, hogy elegendő levegőt kaptak. Olyan, mintha ablakot nyitnánk egy szellőztetetlen szobában.

Aztán tisztábban kezd gondolkodni, hogy energikusabb legyen és több vitalitásuk van. Az anyagcsere több zsírégetéssel javítja aktivitását. Az agy élőbb lesz, az információk gyorsabb feldolgozása.

Hosszú távon csökkenti a depressziót, a stresszt, a szorongást, a szorongást és különösen a félelmet.

Igen, a félelem a légzéssel kapcsolatos. Ha nem lélegezel rendesen, a test éber állapotba kerül, és ez az érzés átadódik mindenben, amit csinálsz.

Gyönyörű eredménnyel rendelkező játékként, ha ki akarja küszöbölni a lustaságot vagy a hangulathiányt, tanuljon meg megfelelő légzést. Tíz lassú és helyes hasi légzés megszünteti a lustaságot, a hangulathiányt, az álmosságot, a mentális fáradtságot és így tovább.

Csak fel kell vennie ezt az emlékeztetőt és hasra kell lélegeznie.

A természet gondoskodik a többiről.

Fogyni egyszerű és hiteles

Ingyenes e-mailben a 10 napos tanfolyam "Fogyni egyszerű és hiteles", amint feliratkozik.

Siker! Most ellenőrizze az e-mail címét az előfizetés megerősítéséhez.