Igaz, hogy ha kevesebbet eszel, a gyomrod összezsugorodik?

Ha csökkenti az elfogyasztott étel mennyiségét, a gyomra összezsugorodik, és eleged lesz kevesebb élelemből.?

Mindannyian hallottuk, hogy a kalória csökkentése alacsonyabb étvágyat eredményez, és hogy az idő múlásával rugalmas gyomrunk összezsugorodik, és elegük lehet a kisebb adagokból.

Bármennyire is nevetségesnek tűnik, ez igaz - állítják a szakemberek. Valójában a gyomor olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek rugalmasságot adnak neki, és megváltoztathatják méretét - magyarázza Nitin Kumar gasztroenterológus. Például a rugalmasság segíti a gyomrot, hogy lenyeljen egy hatalmas adag ételt, és segít abban, hogy ne legyünk részegek éhínség idején - írja a The Prevention.

A gyomor egy kiadós étkezés után képes visszatérni eredeti formájához, de akkor sem fog zsugorodni, ha továbbra is sokkal, de sokkal kevesebbet eszel - teszi hozzá Kumar. Ezenkívül, ha csak ennyi kellett a gyomrunk összehúzásához, az azt jelentené, hogy a normál testsúlyú emberek kisebb adagokat esznek, mint a túlsúlyosak vagy elhízottak. A "Gastroenterology" folyóiratban közzétett eredmények szerint ez nem így van. Függetlenül a súlyunktól, a gyomor mérete majdnem azonos.

Valójában az emberek többsége éhesebbnek érzi magát, amikor csökkenti a normálisan fogyasztott kalóriamennyiséget. Az orvos szerint "sok mentális és hormonális folyamat megpróbálja elérni az előző súlyt". Testét "elárasztja" az éhség hormonja, a ghrelin, és egyre nehezebb lesz ellenállnia a kísértésnek. Ugyanakkor a testhőmérséklet és az anyagcsere sebessége lelassul a fontos energia megőrzése érdekében.

Egyik sem mondja azt, hogy a fogyás lehetetlen. De a siker érdekében fokozatosan csökkentenie kell az étel mennyiségét, hogy a teste ne essen pánikba, és ne gondolja, hogy soha többé nem fog ételt kapni. Ez azt jelenti, hogy a drasztikus étrend megkezdése helyett jobb 100-200 kalóriát kevesebbet fogyasztani naponta - mondja Kumar gasztroenterológus. Elég a fokozatos és fenntartható fogyás.