Inna Volovichova - hogyan lehet fogyni egy hét alatt?

lehet

A "Dom-2" televíziós projekt évek óta zajlik, de csak néhány résztvevőre emlékeztek az emberek, és közülük meg lehet említeni Inna Volovichovát, akinek néhány hónapig sikerült 28 extra fontot leadnia . A lány nem tartja titkában étrendjét, és Inna Volovichova tanácsai alapján mindenki megtanulhatja, hogyan kell jelentősen elveszíteni egy hetet. A lány nyíltan kijelentette, hogy különböző diétákat kipróbált, és csak a megfelelő étrend és akarat miatt sikerült eredményeket elérnie.

Hogyan lehet fogyni egy hétig az étrendben Inna Volovichova?

Először is ki kell zárni az étrendjét, az édességeket, süteményeket, sült, zsíros, füstölt és sózott, valamint édes gyümölcsöket. Ezenkívül Inna nem volt hajlandó alkoholt és szénsavas italokat fogyasztani. Újabb tabut esznek este hat után. Ha még mindig erős éhséget érez, akkor engedhet meg magának grafitot vagy alacsony zsírtartalmú kefirt.

Megtudni, hogyan is fogyott Inna Volovichova. Mondja meg neki, hogy étrendje három szakaszból áll, de ha időben vannak korlátozások, akkor azonnal elkezdheti a második lépést. Először is van egy felkészülési időszak, amely körülbelül két hétig tart. Ez alatt az idő alatt le kell mondania a tiltott termékekről. Ezután a második szakaszban szigorú diétát kell betartania, betartva egy bizonyos menüt, egy héttől néhány hónapig. Ez így néz ki:

  • Reggeli - egy adag zabpehely főtt vízen, hozzáadott gyümölcs;
  • Vacsora - egy darab hús vagy hal zsírszegény, valamint egy része párolt zöldség;
  • Vacsora - gyümölcs vagy zöldség, valamint alacsony zsírtartalmú túró vagy joghurt.

Az étrendet fokozatosan el kell hagyni, különben fennáll annak a veszélye, hogy a leadott kilók visszatérnek, és egészségügyi problémák jelentkezhetnek. A legjobb, ha diéta után elsőbbséget élvez a megfelelő táplálkozás.