Az ókori görög istenek esztétikája

A cikk címe után - írnom kellene egy teljes cikket erről a témáról. Azonban megtartom az illem határait, és éppen ellenkezőleg ... kissé tömör leszek!

Az egészséges testtömeg és a kellemes fizikai megjelenés közötti esztétikai különbség felvidítja azt a szakmai szintet, amellyel a médiában oly gyakran találkozunk (az egyjegyű zsírszövet, az emelt izomcsoportok és a "magazin testének százalékos aránya), röviden" A A görög Isten teste ”két megközelítési rendszer, amelyeket két külön fázisban másként kell kezelni.

Táplálkozási szakemberként, Sokszor találkoztam ezzel az esettel az ügyben: Egy többé-kevésbé túlsúlyos kliens egészséges életmódot kezd, takarít és kiegyensúlyozza az étrendet, testmozgással tölti el az évszakokat és az eredmények nagyon gyorsan megjelennek: -5 kg, -10 kg -20 kg nem olyan nehéz célok elérése. És ezt nem mondom könnyen: a munka, az akarat és az elszántság kulcsfontosságú eleme a kilogramm elleni küzdelem sikerének ... de korántsem lehetetlen!

Miután elértük ezt a szintet, néha egyetlen számjegyű hónap alatt ... végül mindannyian többet akarunk. És bár mindent jól csinálunk - a kívánt eredmények késnek.

Az egyetlen hasonlat, amelyet ezen a területen tehetek, egy többszintű játék: az első szintek elérése viszonylag könnyebb - a kilogramm megolvad szabad szemmel látva ... de minél tovább halad a játékban, annál nehezebb.

Most nézzük meg külön a két alapvető elemet: táplálkozás és fizikai mozgás.

táplálkozási, ha bent van az első szakasz, bizonyos élelmiszer-kategóriák, mint például a cukor és a fehérliszt (és az ezekből készült termékek), a gyorsétterem, az alapvető makrotápanyagok (fehérjék, szénhidrátok és zsírok) egyensúlyának egyszerű megszüntetése, valamint az "ochiometrikus" redukció az adagok szinte azonnali eredményt hoznak; ta második szakaszban már nem elég. A napi étkezések száma, az étkezési idők, a kalóriák és azok forrása, a mérési adagok, az ásványi és vitamin-egyensúly, az esszenciális aminosavak a fehérjében, a hidratálás és az alvási órák elengedhetetlenek.

Amikor arról beszélünk fizikai mozgás a rendszer kb. Mert az első szakasz, az a napi 1 órás séta, amelyhez hozzáadunk néhány heti kardiót, elegendő katalizátornak tűnik célunk eléréséhez. Amikor odaérünk a második szakasz, a dolgok bonyolulttá válnak: súlyzós edzések súlyokkal az összpontosított izomcsoportokon, a kiegészítő izomcsoportok hatékony váltogatása, a kapcsolódó pihenés, a hosszabbított kardió foglalkozások - túlzás nélkül, de nem az izomtömeg "elégetése" érdekében, a HIIT típusú gyakorlatokkal kombinálva a „makacs” zsírszövet égetése mindennapi életmóddá válnak.

Általános következtetésként, az első szakasz megengedő és az eredmények megjelenése nem tart sokáig: esztétikai szempontból, valamint az elemzések spektrumának szempontjából-koleszterin, trigliceridek stb. Az első szakasz leggyakoribb hibája az időfaktor téves értelmezése: mindannyian azonnali eredményeket szeretnénk elérni, de anélkül, hogy kiszámolnánk azt a tényt, amelyet megpróbálunk fedezni az egészséges élet néhány hónapjában, az egészségtelen élet néhány évében.

Második fázis ez azonban egy „svájci óra” típusú rendszer: nincsenek hibák, és az akarat és az elszántság szintje, valamint a kijelölt idő a maximumhoz közelít. A leggyakoribb hiba ebben a szakaszban az, hogy ugyanazokat az "eszközöket" próbáljuk használni, mint az első fázisban, a legjobb eredmények elérése érdekében: a görög istenség faragott testét. De az erőfeszítés, a táplálkozásra fordított figyelem, a motiváció és az elszántság szintje ugrásszerűen növekszik, és közvetlenül arányosnak kell lennie azzal, amit akarunk. "Egy lapáttal áshatunk gödröt, de nem tudunk alagutat ásni a hegyekben" Nutrigo.

Mindegyik két rendszer eleinte nehézek, de hajlamosak az időben való létmóddá, életmóddá válni, akár addiktívak is. Az átmenet a az 1. és a 2. fázis között könnyű sőt benne rejlik, de ez nem azt jelenti, hogy a két rendszer mindegyikének nincsenek saját mennyezetei és hátrányai. Függetlenül attól, hogy mikor találja meg ezt a cikket, A Nutrigo sok sikert kíván neked, és a lehető legnagyobb mértékben támogat, legalább informatívan és talán kissé kijelentően: GO GO GO Nutri GO!