Beszédterápia Bukarestben, logopédia, defektológia és logopédia Alexia irodáján keresztül

Tudja meg az elhízás megszabadulásának titkát!

Talán annyit hallottál már a hírekben, hogy mennyire hitelesek az amerikai elhízási statisztikák.

Talán csak elment a szupermarketekbe, és észrevette, hogy hány embernek van túlsúlya az elmúlt évekhez képest. Nehéz nem észrevenni ezekben az időkben a felesleges fontokkal való küzdelmünket.

Kapcsolja be a rádiót, vagy nézzen tévét, és megtudhatja, hogy Amerikának testsúlyproblémái vannak. Valójában három amerikai közül kettő túlsúlyos, és Amerika lakosságának egyharmada elhízott.

Ha elhízott, sok minden hiányzik, ami élvezetesebbé tenné az életét. Előfordulhat, hogy nem játszhat olyan lendületesen gyermekével vagy unokáival, mint szeretné, sportolhat, nagy távolságokat gyalogolhat, vagy kielégítő nemi életet élhet.

Egyértelmű, hogy senki sem akar túlsúlyos lenni. Ezért új megoldásra van szükségünk, amely pontos információkat tartalmaz, amelyeket az emberek felhasználhatnak.

A fogyás megoldása az, hogy szinte teljes egészében vegetáriánus ételeket fogyasztunk, teljes ételekkel együtt, a testmozgáshoz kapcsolódóan.

Valójában hosszú távon életmódváltásról van szó, és nem egy gyors foltozásról egy furcsaságon keresztül. Ez a megoldás állandó fogyást kínál, ugyanakkor csökkenti a krónikus betegségek kockázatát.

A probléma megoldása nem igényel mágikus trükköket, sem összetett egyenleteket, amelyek a vércsoportok elemzését vagy a bevitt szénhidrátok részletes lemérését tartalmazzák, sem a tudatfolyamatokat.

Egy amerikaiak által végzett tanulmányban a túlsúlyos alanyokat arra kérték, hogy fogyasszanak minél több ételt, amely főleg alacsony zsírtartalmú, teljes növényi eredetű étel volt. Mindössze három hét alatt ezek az emberek átlagosan kilenc kilót vesztettek.

Azok a fogyók voltak, akik túlsúlyosak voltak az elején. A kezdeti fogyás után a kilogramm fenntartható az étrend fenntartásával. És ami a legfontosabb, hogy az ilyen módon történő fogyás hosszú távú egészséget jelent.

Természetesen egyesek, bár vegetáriánusan étkeznek, nem fogynak. Számos oka lehet: a vegán étrend nem hozható létre, ha az illető túl sok finomított szénhidrátot fogyaszt. Az édességek, sütemények, piték, sütemények és tészták nem vezethetnek fogyáshoz. Ezek az ételek nagyon koncentrálódnak a gyorsan emészthető cukrokban és keményítőkben, a sütemények pedig sok zsírt tartalmaznak.

A második ok, amiért az ember nem fogy, az az, hogy nem sportol. Az állandó testmozgás nagyon jó eredményekhez vezethet.

A testtömeg fenntartása normál optimális körülmények között magában foglalja a hosszú távú életmód elfogadását.

Hogyan tovább az optimális eredmények elérése érdekében az elhízás ellen?

Először is, teljesen kiküszöböli az elfogyasztott kalóriák számának ötletét. Ehet annyit, amennyit csak akar, és továbbra sem hízik, amennyiben megfelelő ételt fogyaszt. Az a tény, hogy éhes vagy, annak a jele, hogy valami nincs rendben. A hosszan tartó éhség hatására a szervezet védekezési reakcióként lelassítja az anyagcsere általános sebességét.

Ne feledje, hogy a zsírok 9 kalóriát tartalmaznak grammonként, míg a szénhidrátok és fehérjék csak 4 kalóriát tartalmaznak grammonként. Ezenkívül a gyümölcsök és zöldségek, valamint a teljes kiőrlésű gabonafélék sok rostot tartalmaznak, ami jóllakottságot ad, és nem hoz extra kalóriát az étkezéshez. Tehát az egészséges étrend elfogadásával csökkentheti a szervezetbe juttatott kalóriák számát, könnyebben emésztheti és felszívhatja őket, még akkor is, ha a szokásosnál többet fogyaszt.

A vegetáriánusok általában ugyanannyi kalóriát fogyasztanak, vagy még lényegesen többet is fogyasztanak, mint húsevő társaik, és mégis gyengébbek.

Ami valójában a titok?

A titok a termogenezis folyamata, amely az anyagcsere során hőtermelésre utal. Egyértelműen megfigyelték, hogy a vegetáriánusoknál a pihenőidő alatt valamivel nagyobb az anyagcsere aránya, vagyis a bevitt kalóriák nagyobb részét elégetik, hogy hőtermelődjenek a szervezetben, és nem rakják le raktározott zsírok formájában.

Összefoglalva: ellenőrizhetjük a hizlalás okát. A villánk végén van!