Jód felnőtteknél

A jód a pajzsmirigy normál működéséhez és a pajzsmirigyhormonok termeléséhez szükséges ásványi tápanyag.

Ezek a hormonok nagyon fontosak az agy és a szervek fejlődése szempontjából a terhesség alatt és a gyermekkorban. De a felnőtteknél is létfontosságú szerepet töltenek be, és különféle testfunkciókban vesznek részt. A jódhiány nemcsak a pajzsmirigy betegségét, például a golyvát okozza, hanem olyan tüneteket is okozhat, mint a gyenge koncentráció, álmosság, ingerlékenység vagy rossz hangulat, amelyek hatalmas hatással lehetnek a mindennapi életre.

Mivel a tested nem képes jódot termelni, ennek az ásványi anyagnak a legfőbb forrása az élelmiszer-bevitel. De a világ számos részén a környezet és ezért az élelmiszerek többsége jelenleg nem tartalmaz jódot. Ez azt jelenti, hogy gyakran nem lehet elegendő jódot kapni az elfogyasztott ételektől. Így olyan intézkedések, mint további jódozott tabletták, például Jodomarin®, meghozhatók a megfelelő jódbevitel biztosítása, valamint a jódhiány és annak következményeinek mielőbbi megelőzése érdekében.

1. Mindent a jódról felnőtteknél

A jód a pajzsmirigy normális működéséhez és a pajzsmirigyhormonok termeléséhez szükséges ásványi tápanyag. Ezeknek a hormonoknak különféle funkciói vannak a szervezetben a növekedés különböző szakaszaiban. Terhesség és gyermekkor alatt nagyon fontosak a szervek és az agy fejlődése, valamint a megfelelő növekedés szempontjából. Felnőtteknél a funkciók a szervek növekedésével és fejlődésével változnak. De a pajzsmirigyhormonok továbbra is létfontosságú szerepet töltenek be, és különféle testfunkciókban vesznek részt. Ezekben a felnőttekben:

Aktiválja az idegrendszert, ami magasabb szintű figyelemhez és gyorsabb reflexekhez vezet
Növelem a pulzusomat és a szívizom-összehúzódások erejét
Csökkentse a perifériás erek ellenállását
Az alapanyagcsere sebessége nő
Emelem a testhőmérsékletemet

A jódról és annak fontos funkcióiról a szervezetben a "Jódhiány" című fejezetben olvashat.

Mint látható, a pajzsmirigyhormonok a test szinte minden sejtjére hatással vannak. Ezért ezen hormonok hiánya szinte a test bármely szervét vagy szövetét érintheti.

Központi idegrendszer (CNS)

Lassú szellemi funkciók

Halvány, száraz, ödémás bőr

vér és aktivitás

Csökkent mozgékonyság (székrekedés)

Csökkent anyagcsere sebesség a pihenés

Csökkent testhőmérséklet

Összességében láthatja a jód fontosságát a mindennapi életben: A pajzsmirigyhormonok termeléséhez jódra van szükség, arra a tápanyagra, amely szintén nélkülözhetetlen a normális kognitív és neurológiai funkciókhoz, valamint az energiatermelés normális anyagcseréjéhez.

Ezenkívül a felnőttek jódhiánya mechanikai komplikációkhoz és/vagy pajzsmirigy-elégtelenséghez vezethet. Ha hosszú ideig fennáll a jódhiány, fennáll a pajzsmirigy hiperfunkciójának, más néven hyperthyreosisnak is a lehetősége, amely a pajzsmirigyhormonok túlzott termeléséhez vezet.

2. Miért ajánlható a pótlás: Nehéz jódot szerezni

A szervezet nem tud jódot termelni, ezért a jód fő forrása az élelmiszer. Az UNICEF, az ICCIDD és a WHO napi 150 μg-os adagot javasol felnőtteknek.

De az ételekben a jód mennyisége függ mind a forrástól, mind a talajtól, amelyen a zöldségeket vagy gyümölcsöket termesztik. Ha jódhiányos régiókban él, a jódhiány kialakulásának kockázata sokkal nagyobb, mint a jódban gazdag régiókban. Ezenkívül, függetlenül az étrendben lévő jód mennyiségétől, 90% -át a vesék választják ki.

A WHO becslése szerint becslések szerint világszerte 1,9 milliárd embert fenyeget a jódhiány. A jódhiány nemcsak a 3. világ országaiban van jelen, hanem enyhe jódhiány is megtalálható a fejlett országokban, például Magyarországon, Oroszországban vagy az Egyesült Királyságban.

A jódkiválasztás miatt az átlagos jódkoncentráció a vizeletben az általános populáció jódállapotának biomarkere, és a populációkban meghatározták a vizeletjód átlagos elégségességének/hiányának határértékeit.

A vizelet jódkoncentrációjának felmérését leggyakrabban iskoláskorú gyermekeknél végzik, mert ezeket könnyű kivizsgálni, és iskolai alapú vizsgálatok révén könnyen elvégezhetők. Feltételezhető azonban, hogy az általános populációkra jellemző jódbevitelük van. Ezt szem előtt tartva értheti meg a jódhiány kockázatát azzal a példával, hogy Európában jóléte és színvonala ellenére az elmúlt évtizedben a jódhiányos iskoláskorú gyermekek aránya a WHO más régióihoz képest volt a legmagasabb. egészségügyi ellátás, valamint felhív a jódhiány monitorozására és megszüntetésére. 2015-ben a WHO teljes európai régiójában az iskoláskorú gyermekek csak 66% -ában volt megfelelő jódbevitel.

Ezért különféle nemzeti kiegészítő programok indultak, amelyek például a jódozott só használatát javasolják otthon. Az iskolás gyermekeknél végzett legfrissebb tanulmányok azonban azt mutatják, hogy a meglévő prevenciós programok csak mérsékelten hatékonyak, és a jódhiány megelőzésére szolgáló hatékony módszerek keresése a fiatalok körében ígéretes feladattá válik a modern egészségügyben.

Felnőtteknél vannak olyan speciális kategóriák, akik különféle okokból nem fogyasztanak elegendő jódot. Például a magas vérnyomásban szenvedőknek gyakran korlátozniuk kell a napi sófogyasztást. Akik allergiásak bizonyos élelmiszerekre, például tehéntejre vagy halra, gondot okozhatnak az ajánlott napi jódmennyiség biztosításában, mert kerülniük kell az ilyen ételeket. Ugyanez vonatkozik azokra az emberekre, akik tartózkodnak bizonyos vagy valamennyi állati eredetű élelmiszer, például hús, tej, hal és tojás fogyasztásától. A vegetáriánusoknak, a vegánoknak és azoknak, akiknek speciális étrendet kell követniük, nagyobb a jódhiány kockázata, és nagyon óvatosnak kell lenniük annak biztosítására, hogy elegendő mennyiségű jódot fogyasszanak. A jódhiány kialakulásának kockázata nagyon magas azok számára, akik a világ alacsony jódállapotú részein élnek, ahol a zöldségek, növények és haszonállatok csak kis mennyiségű jódot tartalmaznak.

3. Jódhiányos profilaxis

A közegészségügyi hatóságok által a jódhiány megelőzésére adott ajánlások egyszerűnek tűnnek:

Egyél tejet és tejtermékeket naponta.
Egyél hetente egyszer vagy kétszer sós vizet.
A háztartásban csak jódozott sót használjon.
Válasszon olyan ételeket, amelyek jódozott sót tartalmaznak.

De csak akkor lehet elég jódot szerezni, ha betartja ezeket a tanácsokat, különösen, ha olyan régiókban él, ahol a jódhiány kialakulásának kockázata nagyon magas. Mivel ezekben a régiókban a talajban alacsony a jódállapot, az ebben a talajban termesztett gyümölcsök és növények alacsonyabb mennyiségű jódot tartalmaznak. Ugyanez vonatkozik azokra az állatokra is, amelyek megeszik ezeket a növényeket.

A jód megfelelő mennyiségének megszerzésének és a jódhiány megelőzésének egyszerű és hatékony módja ebben az esetben a jódpótlás lehet. Az egyik lehetőség a tabletták napi bevitele, például a Jodomarin ® .

Jód ajánlott adagja a Jodomarin ® betegtájékoztató szerint

Felnőttek: 100 - 200 μg Jodomarin ® naponta egyszer

Sokan tartanak a túlzott jódbevitel kockázatától és annak következményeitől. A jódhiány megelőzése érdekében a fentiekben javasolt jódmennyiségeket kiegészítően kell beadni. Ezek az ajánlott adagok kiegészíthetik a napi jódigényt, és egyszerű és kényelmes módja a jódhiány és annak következményeinek megelőzésére.

4. Ha orvosra van szükség

A jódhiány egyéni kockázatát a napi étkezési szokások és az elfogyasztott ételek jódszintje határozza meg. Mint fent említettük, elméletileg elegendő mennyiségű jódot biztosíthat egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel. A gyakorlatban azonban a helyzet nem mindig ilyen egyszerű, ami azt jelenti, hogy jódban gazdag étrend hiányában mindig fennáll a jódhiány veszélye. De, mint más betegségeknél, a jódhiány korai diagnosztizálása is nagyon fontos a megfelelő terápia mielőbbi megkezdéséhez.

A jódhiány és más betegségek számos tünetet okozhatnak. Kérdezze meg orvosát, ha olyan tünetei vannak, mint:

Fáradtság
Koncentrációs nehézség
A munka termelékenységének csökkentése
Fásultság
Csökkent mentális funkciók
A fizikai energia hiánya

Ezek a tünetek a jódhiány már előrehaladott stádiumában jelentkezhetnek, ezért meg kell fontolni a profilaxist, ha úgy érzi, hogy napi étrendje nem képes elegendő jódot biztosítani. Ez különösen igaz azokra a nőkre, akik teherbe akarnak esni.