Kalcium diéta. Lassan fogysz, de. egészséges. És ne tedd vissza!

A kalcium diéta váratlan, de rendkívül hatékony megoldás azok számára, akik szeretnének leadni néhány egészséges kilót.

Ha fogyni szeretne, az egészséges étrend mellett ajánlott növelni a fizikai erőfeszítéseket a magasabb kalóriabevitel érdekében. Testének hangnemének és vitalitásának fenntartása érdekében tanácsos minden szükséges vitamint és tápanyagot megadni neki, a kalcium pedig a test szükségleteinek legfelsõbb részét képezi.

A testsúlyának kontrollálása érdekében gondoskodnia kell étrendjéről. A titok az, hogy a kalóriaszintet a fizikai erőfeszítések által generált fogyasztáshoz igazítsuk. A megfelelő kalciumbevitel mindig támogatni fogja és megvédi bizonyos betegségektől.

1988-ban a kutatók alaposan megvizsgálták a kalcium vérnyomásra gyakorolt hatását. Megállapították, hogy napi 2 csésze joghurt elfogyasztásával a vérnyomás normalizálódott, és a túlsúlyos alanyok súlya akár 5 kg-mal is csökkent egy év alatt.

Kalcium diéta. A kalciumban gazdag ételek fogyasztásának előnyei

Jó tudni, hogy a kalciumbevitel szabályozza a lipidszintet sejtszinten, és hozzájárul a kalóriák hővé történő átalakulásához, elősegítve ezzel a zsírszövet eliminációját.

A kalciumban gazdag étrend különösen hozzájárul a hasi zsírszövet megszüntetéséhez, és napi 3-4 adag kalciumban gazdag étel fogyasztásával megakadályozza az izomtömeg csökkenését, miközben felgyorsítja a zsírszövet olvadását.

A pozitív hatások itt nem állnak meg. A kalcium felelős az egészséges csontstruktúrák fenntartásáért, a magas vérnyomás megelőzéséért.

Kalcium diéta. Milyen korlátozásokat kell figyelembe venni

Tudjon meg mindent, amit tudnia kell a KALCIUM-DIÉTÁRÓL és arról, hogy mi az étrend-terv