Étel: Karfiol kenyér
Teljes táplálkozási információk, becsült napi mennyiség, címke, vélemények és tippek az ételekkel kapcsolatban - calorii.slabute.ro
- Kalóriák
- Összefüggő
- CZE
- Vélemények
- Képek
- fórum
Ha még mindig nem tudja, hogyan kell hozzáadni a "karfiol kenyeret" az "Ételek" kategóriához, olvassa el az új felhasználói útmutató részt.
Táplálkozási értékek
- * CZE% érték 100 g-onként
- 6%Kalóriák 115 kcal
- 3%zsírok 1,8 g
- 3% Telített zsír 0,6 g
- Többszörösen telítetlen zsírok - g
- Egyszeresen telítetlen zsírok - g
- koleszterin 42 mg
- 5%Nátrium 117 mg
- 8%szénhidrátok 20 g
- 4% Rost 1 g
- 3% Cukor 1,3 g
- 6%fehérje 5,3 g
- - vitaminok
- - ásványok
- - Egyéb
- * 2000-es követelményre számított értékek kcal naponta.
Kalóriasűrűség
Kalóriaeloszlás a tápanyagokon
Zsírok (zsírsavak)
- 1,8, összesen zsír (g)
- 0,6 telített zsír (g)
- - Többszörösen telítetlen zsírok (g)
- - Egyszeresen telítetlen zsírok (g)
- - Transzzsírok (zsírsavak) (g)
- 42 Koleszterin (mg)
- - Omega-3 zsírsavak (g)
- - Omega-6 zsírsavak (g)
- - CLA (konjugált linolsavak) (g)
szénhidrátok
- 20 Szénhidrát összesen (g)
- 1 rost (g)
- - Keményítő (g)
- 1.3 Összesen cukor (g)
- - Szacharóz (g)
- - Glükóz (g)
- - Fruktóz (g)
- - Laktóz (g)
- - Maltóz (g)
- - Galaktóz (g)
Fehérjék és aminosavak
- 5.3 Összesen fehérje (g)
- - Triptofán (g)
- - Treonin (g)
- - Izoleucin (g)
- - Leucin (g)
- - Lizin (g)
- - Metionin (g)
- - Cisztin (g)
- - Fenilalanin (g)
- - Tirozin (g)
- - Valin (g)
- - Arginin (g)
- - Hisztidin (g)
- - Alanin (g)
- - Aszparaginsav (g)
- - Glutaminsav (g)
- - Glicin (g)
- - Prolin (g)
- - Szerin (g)
- - Hidroxiprolin (g)
vitaminok
- - Betain (mg)
- - Folát, teljes (mcg)
- - B9-vitamin (folsav) (mcg)
- - Folát (élelmiszerben) (mcg)
- - A-vitamin (UI)
- - Retinol (mcg)
- - Béta-karotin (mcg)
- - Alfa-karotin (mcg)
- - Kriptoxantin (mcg)
- - Likopin (mcg)
- - Lutein + Zeaxanthin (mcg)
- - B1-vitamin (tiamin) (mg)
- - B2-vitamin (riboflavin) (mg)
- - PP/B3-vitamin (niacin) (mg)
- - B5-vitamin (pantoténsav) (mg)
- - B6-vitamin (mg)
- - B8-vitamin (kolin), összesen (mg)
- - B12-vitamin (mcg)
- - C-vitamin (összes aszkorbinsav) (mg)
- D-vitamin (UI)
- - D2-vitamin (mcg)
- - D3-vitamin (mcg)
- - E-vitamin (alfa-tokoferol) (mg)
- - Béta-tokoferol (mg)
- - Gamma-tokoferol (mg)
- - Delta-tokoferol (mg)
- - K-vitamin (mcg)
ásványok
- - Kalcium (mg)
- - Vas (mg)
- - Magnézium (mg)
- - Foszfor (mg)
- - Kálium (mg)
- 117 Nátrium (mg)
- - Cink (mg)
- - Réz (mg)
- - Fluor (mcg)
- - Mangán (mg)
- - Szelén (mcg)
Egyéb
MEGJEGYZÉS: Az élelmiszer-kategóriák tápértékei az étel típusától, forrásától és tömegétől, valamint elkészítésének módjától függenek.
CZE - Becsült napi összeg
CZE% karfiol kenyér, hogy heti 0,5 kg-ot fogyjon.
Regisztrálnia kell és csatlakoznia kell.
CZE% karfiol kenyér fogyáshoz a megállapított cél szerint.
Regisztrálnia kell és csatlakoznia kell.
CZE% - Becsült napi mennyiség 100 g-onként nak,-nek Karfiol kenyér súlyú személy számára 70kg (felnőtt) a fizikai aktivitás szintjén Normál és kalóriaigénye 2000 kcal/nap.
összetevők
- 1 fej karfiol, megmosva és pattogatott kukoricára törve
- 2 tojás
- 1 evőkanál tej
- 1/4 teáskanál só
- 1/2 csésze liszt
- 2 evőkanál apróra vágott parmezán sajt
- 1/4 teáskanál fokhagyma por
- 1/2 teáskanál szárított kakukkfű
- 1 teáskanál szárított oregánó
- 1/8 teáskanál paprika
- 1/4 teáskanál fekete bors
- olaj (sütéshez)
Az elkészítés módja
Tegyen egy felvert tojást, tejet és sót egy tálba. Egy külön sekély tálban keverje össze a lisztet, a sajtot, a fokhagymaport, a kakukkfüvet, az oregánót, a paprikát, a pirospaprikát és a borsot.
Tegye a pattogatott kukoricát a tojás keverékébe, és keverje össze, hogy jól ellepje.
Tételenként 4-6 perc alatt, vagy aranybarnára sütjük. Papírtörlőre csepegtetjük.
Vélemények a receptről
Felső sovány hangyák!
A táplálási számítógépbe mentett menük
partnerség
Partner akarsz lenni gyenge? Vegye fel velünk a kapcsolatot az e-mail címen [email protected]
A táplálkozás és a fizikai aktivitás figyelemmel kísérése, megértése és naplózása nagyon fontos az egészséges életmód és a megfelelő fogyás szempontjából. A Slăbuţe táplálkozási számítógépének segítségével egyszerűen megteheti ezeket a dolgokat és eredményeket érhet el, ahogy a tagok tízezrei tették:
- Adja hozzá az elfogyasztott ételt
- Adja hozzá tevékenységeit
- Lásd az eredményeket, becsléseket és tippeket
- Naplózza a menüket
- Tekintse meg evolúciós táblázatait
Ahhoz, hogy igénybe vehesse a Slăbuţe táplálkozási számítógépét, be kell jelentkeznie vagy regisztrálnia kell, ha még nincs fiókja.
- Kalóriák Gyorsétterem Rántott csirkeszárny, eredeti recept, hús bőrrel, KFC - Kalória kalkulátor
- Kalóriák Gyorsétterem Ropogósan rántott csirkeszárny, hús bőrrel, KFC - Kalória kalkulátor
- Kalóriák Gyorsétterem Gyorsétterem, kagyló, kenyér (zsemlemorzsa és sült) - Kalória kalkulátor
- Kalóriák francia nyers karfiol - kalória kalkulátor
- Kalória étkezés Gombával töltött paprika - Kalória kalkulátor