Karcsúsító kúra a híres Atkins-módszerrel

TEO Magazin »Fogyókúra és Sport» Fogyás kezelése a híres Atkins-módszer segítségével

karcsúsító

Írta Adrian Vrauko ban,-ben Diéta és sport, 2014-03-28T21: 28: 15 + 02: 00-kor 2014. március 28-án

Világszerte emberek milliói hallottak és sikerült lefogyniuk az Atkins-diéta segítségével. Az egész diéta azon alapszik, hogy mennyi szénhidrátot vesz fel az Ön számára, így testzsírt éget. Az eredmények meglehetősen gyorsan megjelennek, ne essenek éhen, és ne is egyenek két-három óránként, mivel kilogrammban közelebb kerülve a kívánt célhoz, több gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát adhat.

Tojásfehérje diéta. Hogyan fogyhat el több tíz kilogramm ezzel az étellel
Amerikai étrend. Öt nap alatt akár öt kilogrammot is lead

Ennek a diétának három szakasza van:

  • Az első fázis vagy a kick-start alapvető zöldségeket, fehérjéket, egészséges zsírokat és a sajtok nagy részét tartalmazza.
  • A második vagy az egyensúlyi szakasz további zöldségek, gyümölcsök és ételek bevezetésével folytatódik: dinnye, cseresznye, tej, görög joghurt, paradicsomlé
  • Az úgynevezett harmadik és a befejező szakasz további gyümölcsöket, keményítőtartalmú zöldségeket és teljes kiőrlésű gabonákat ad az étrendhez.

A szénhidrátok és a zsírok mindenki testének üzemanyagát jelentik. Az alacsony zsírtartalmú étrend sok szénhidrátból áll, és amikor ez megtörténik, a test zsírként asszimilálja őket. Az Atkins egy hatékony étrend, mert a zsírt raktározó anyagcserét égetővé alakítja. A diéta során olyan fehérjéket fogyasztanak, mint a csirke, a hal, a kagyló, a sertés és a marhahús, a tofu, de több olívaolaj, vaj, avokádó is. Kezdetben a szénhidrátban gazdag zöldségekről lemondanak, valamint kerülik bizonyos gyümölcsöket és teljes kiőrlésű gabonákat, valamint keményítőben gazdag ételeket, cukrokat, amelyek alacsony tápanyag-bevitelt eredményeznek.

Az Atkins-diéta következtében éhség nélkül fogyhat a dereka, a comb, a csípő körül.

Kínai diéta. Öt nap alatt fogyjon öt fontot
72 órás étrend. Négy kilogrammot fogysz, és ne tedd vissza

A program kétféleképpen követhető: gyors módon, ahol ennek a súlynak a legnagyobb részét elveszítheti, ami a program első szakaszában történik, vagy kiválaszthatja azt a lassú és biztonságos verziót, amelyben gyorsabb ütemben halad az első szakasz diéta és megkezdi a különféle egyéb ételek bevezetését. Az étrendet általában attól függően kell megválasztani, hogy mennyire motivált. Ha gyorsabban akar fogyni, választhatja az első szakaszban való tartózkodást több mint két héten át, de ha kényelmesebb egy lassabb, de biztonságosabb utazás a fogyás szempontjából két vagy több hét elteltével választhatja az új ételek fokozatos bevezetését.