Fogyás receptek

Szeretnél mindig formában lenni? Felhívott plusz kilókat? Itt megtalálja az ideális sziluettre vonatkozó összes információt. Fogyókúrák, kúrák, diéta, receptek, fitnesz, életmód, egészség.

2009. április 6., hétfő

Karcsúsító kúra tizenévesek számára

Az elmúlt években a divat beoltotta a 0 méret gondolatát a tizenévesek körében, így a szépség a diéta és a fogyás szinonimájává vált. Az alábbi súlycsökkentő kezelést kifejezetten tizenévesek számára készítették, azok számára, akik vonzóak és egészségesek szeretnének lenni.

* Hétfő ilyen diéta alatt
07:00 - egy pohár gyümölcslé
- egy pohár tejet kukoricapehellyel
12:00 - 100g grillezett hal (serdülőknek tele energiával!)
- nyers saláta citrommal
- egy zöld tenger
17:00 - 100g főtt rizs
- ½ adag főtt zöldbab
- 1/2 adag főtt karfiol
(étkezés között 2 kis könnyű joghurt)

* Kedden 07:00 órakor - 200 ml paradicsomlé
- 1 szelet pirított fekete kenyér
- 50 g hideg főtt halon

12:00 - 100 g hal a grillen
- saláta citrommal
- egy narancssárga
17:00 - 1 főtt burgonya
- nyers saláta
- 1 kis könnyű joghurt

* Szerdán a tizenévesek fogyásában
07:00 - 1 kemény tojás
- 2 pohár tejet
12:00 - 100g főtt hús
- nyers saláta citrommal (serdülőknek életerővel!)
- egy szelet pirított fekete kenyér
17:00 - azaz adag zöldbab
- 1/2 adag főtt rizs
- paradicsomsaláta, retek, sárgarépa

* Csütörtök 07:00 órakor - ½ grapefruit
-1 vagy főtt
- egy szelet pirított fekete kenyér
12:00 - főtt zöldborsó
- 1 pohár tejet
17:00 - 1 főtt burgonya - 100 g főtt hal
- paradicsom és sárgarépa

* Péntek ebben a fogyókúrában
07:00 - egy pohár gyümölcslé
- egy csésze tej zabpehellyel (koncentrált tizenévesek számára!)
12:00 - 100 g főtt hal fölött
- zöldségsaláta
- egy szelet pirított fekete kenyér
17:00 - 100g reszelt hús
- 1/2 adag főtt tészta
- ½ grillgomba

* Szombaton 07:00 órakor - 2 könnyű joghurt
- 1 szelet pirított fekete kenyér
- 50g tehénsajt
12:00 - 100g rasol hús
- 2 szelet pirítós
- saláta nyers zöldségekből
17:00 - ½ grapefruit
- 100g főtt hal
- káposzta saláta hagymával

* Vasárnap, a diéta utolsó napja
07:00 - 1 főtt tojás
- egy szelet pirított fekete kenyér
12:00 - 50 g túró
- nyers saláta citrommal
- 2 pohár tejet
17:00 - 100g főtt csirke (boldog tinédzsereknek!)
-1 főtt burgonya
- ½ adag sárgarépa
(étkezés között naponta forró, édesítetlen tea)
Tanácsok tizenéves amatőröknek! Havonta 10 kg-ot fogysz a fogyókúra alatt, nem jó?!