Kim Kardashian elárulta, hogyan sikerült lefogynia 10 kilogrammot

lefogynia

Augusztus 28. Kim Kardashian elárulta, hogyan sikerült lefogynia 10 kilogrammot

Kim Kardashian egy ideje vékony alakot mutat, nagyon szűk ruhákban. A csillag tíz kilogrammot fogyott személyi edző és jól kidolgozott étrend segítségével. Kim Kardashian elárulja, hogyan sikerült lefogynia 10 kilogrammal.

Kim Kardashian napi edzéssel és jól kidolgozott étrenddel tíz kilogrammot fogyott. "Naponta körülbelül másfél órát edzek. Nagy súlyokkal dolgozom, és nem sokat foglalkozom kardiózással "- mondta Kim felesége az E! News-nak adott interjúban. "Még anyám is félretett egy hete, és megkérdezte, mit tettem a fogyás érdekében. Egy évig intenzíven edzettem egy testépítőnél. Szeptemberben egy év telt el azóta, hogy együtt dolgoztunk. Nem láttam azonnal az eredményeket, de amikor ragaszkodsz valamihez és folyamatosan dolgozol, látni fogod őket. Majdnem tíz kilogrammot fogytam és erre nagyon büszke vagyok. Nagyon sokáig 63,5 kilogrammot nyomtam, de most 52 kilogrammot éreztem és remekül érzem magam "- tette hozzá.

A minap, a Keeping up with Kardashians című valóságshow kezdete számos InstaStory-ban feltárta edzésének egy részét. Néhány videóban anyját, Kris Jennert is láthatjuk, akit érdekel a lánya súlycsökkenési titkai.

Kim Kardashian Snapchats shared (@kimksnapchats) által megosztott bejegyzés 2018. augusztus 26-án, 03:07 PDT

Edzője, Melissa Alcantara elmondása szerint Kim hetente hatszor edz, és reggel hatkor kezd el edzeni. Forgatással a csillag a vállát, bicepszét/tricepszét, mellkasát/hátát dolgozza fel, és három napot tartanak fenn a hát és a láb edzésére. Ami a kardio edzéseket illeti, Melissa és Kim néhány rövid, nagy intenzitású edzést (HIT) vagy hosszabb alacsony intenzitású gyalogos ülést végeznek.

Kim Kardashian a sport mellett nagyon odafigyel arra is, amit eszik. "Már nem fogyasztok annyi cukrot, mint korábban. Megszoktam, hogy egészségesen táplálkozom, mint korábban. Korábban ettem, amit csak akartam, de most nagyon vigyázok rá ... Nem akarok mindent elrontani, amit folyamatosan nyeltem ".

Khloe Kardashian pedig néhány évvel ezelőtt több kilót fogyott. Mindannyian szemtanúi voltunk annak az átalakulásnak, amelyet Kim Kardashian húga átélt. És fontos szerepet játszott a sport, különösen a Gunnar Peterson által tervezett kemény edzések.

A sport mellett diétát is tartott, amelyen keresztül sikerült leadnia a felesleges kilókat. Táplálkozási szakértője, Philip Goglia elárulta, mit eszik a csillag, de azt is, hogyan lehet nagyobb izomtömeget szerezni. "Ami a táplálkozást és a fogyást illeti, a folyamat 80% -a táplálkozásból és 20% -a sportból áll" - mondja.

Ezenkívül Khloe bevallotta, hogy öt kilogrammot sikerült lefogynia, miután eltávolította a tejtermékeket az étrendből: "Megőrülök a sajtért és a tejért, de miután kiküszöböltem őket az étrendből, látható volt a különbség" - mondta a News Beauty . "Másfél hónap alatt öt fontot fogytam csak a tejtermékek felszámolásával, anélkül, hogy bármi mást csináltam volna." A 31 éves sztár elmondta, hogy a tejtermék helyett alternatívákat választott, és most sokkal jobban érzi magát.