Klorofill és klorella

A klorofill olyan szuper ételek, mint a klorella, a búza és az árpafű, a csalán, a spirulina, a kelkáposzta, a japán matcha tea vagy a közönséges csalán. A klorofill egy fitokémiai anyag, amely színt és zöld pigmentet ad a növényeknek.

Noha nem ismert a táplálkozás világában, a klorofill elnyerte az élelmiszerben, különösen a zöld zöldségekben nagyon jelen lévő tápanyagként elért érdemeit, és azzal, hogy jól dokumentált egészségügyi előnyöket kínál számunkra.
Ahogy testünk az energiatermelésben a sejtekben található mitokondriumokra támaszkodik, a növények a kloroplasztokra is támaszkodnak, amelyek sejtjeikben energiatermelő struktúrák. A klorofill a kloroplasztokban tárolt molekula, amely lehetővé teszi a növények számára, hogy asszimilálják a napfényt és felhasználható energiává változtassák. Más szavakkal, A klorofill az egyik legfontosabb tényező a növények életében!

A klorofill nagy valószínűséggel zöld színéről híres. A klorofill pigmentek ugyanis elnyelik a vörös és a kék fényhullámokat, de a zöld hullámokat visszaverik. Amikor egy zöld kaliforniai paprika kezd pirosodni, akkor a zöld paprikában a klorofill mennyiségének fokozatos csökkenése figyelhető meg (amely az érés során lebomlik), és a karotinoidok (különösen a kapszantin, a kapsorubin és a béta-kriptoxantin). A fiatal olajbogyó (fajtától függően) zöldebbnek tűnik, mivel a klorofilltartalom meghaladja a karotinoidokét. Amikor teljesen érettek lilásfeketévé válnak, ez a szín a klorofill zöld színét uraló sötétlila antocianin pigmentek fokozott szintézise miatt változik. Noha a növények sokféle pigmentet tartalmazhatnak (a paprikánál 64 különböző pigmentet elemeztek), biztos lehet benne, hogy az élénkzöld zöldség jelentős mennyiségű klorofillt tartalmaz.!

A klorofillnak egészségügyi előnyei vannak?

Egy szóval: "igen". Bár a klorofill táplálkozásban betöltött szerepével kapcsolatos egészségügyi kutatások még gyerekcipőben járnak, tanulmányok többször kimutatták ennek a fitotápanyagnak az egészségre gyakorolt előnyeit. Kimutatták, hogy a klorofill antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik.

Egészséges csontok klorofillal

Fontos ásványi anyagok, amelyeket elengedhetetlennek tartanak az egészséges csontok fenntartásához, a kalcium, a D-vitamin és a magnézium. Zöld növények fogyasztásakor a növények klorofilltartalma miatt magas koncentrációjú magnéziumot kell asszimilálni. Az Étrend-kiegészítők Hivatala szerint a klorofill nagy mennyiségű magnéziumot tartalmaz, ami segít megőrizni az erős csontokat. A testben a magnézium körülbelül 50 százaléka van a csontokban, a fennmaradó 50 százalék pedig eloszlik a sejtekben, szövetekben és szervekben.

Erős izmok

A klorofill-magnézium segít az izmok összehúzódásában és ellazításában, valamint az erős izmok fenntartásában. Az elégtelen klorofillbevitelből hiányzik a hatalmas magnéziumbevitel, és a hiány gyengítheti izmait. A MedlinePlus javasolja a zöld zöldségek túlzott főzésének elkerülését, ami csökkentheti a természetes klorofill mennyiségét.

Vérnyomás normál értéken

A klorofill számos előnyének egyike, hogy fenntartja a normális vérnyomást. Az Étrend-kiegészítők Hivatala azt állítja, hogy azoknak az embereknek a vérnyomása alacsonyabb, akik nem szedik a klorofillot, amely hatalmas mennyiségű magnézium. A klorofillbevitel akkor is segíthet, ha Raynaud-betegségben szenved, amely egy ritka betegség, amely befolyásolja az ujjak és a lábujjak erét, és gyenge keringéshez vezet ezeken a területeken. Úgy tűnik, hogy a klorofill-magnézium segít fenntartani a vérkeringést ezeknél a betegeknél.

K-vitamin

A zöld leveles zöldségek fogyasztása jelentős mennyiségű K-vitamint eredményez, amely fontos összetevő a szervezetnek a normális véralvadáshoz. A K-vitamin-hiány túlzott vérzéshez vezethet. Ha nem eszik elegendő zöld leveles zöldséget, például retket és spenótot, recept nélkül is vásárolhat folyékony klorofill-kiegészítőt.

Milyen ételek és milyen mennyiségben tartalmaznak klorofillt?

Noha a legtöbb növényi étel legalább kis mennyiségben tartalmaz klorofillt, a zöldségfélék koncentrált forrása ennek a tápanyagnak. Klorofillt találhat zöld zöldségekben, például brokkoliban, zöldbabban és friss vagy fagyasztott spenótban. Az egyik klorofilltartalma miatt említésre méltó növény a petrezselyem. Körülbelül 19 milligramm klorofillot tartalmaz fél csészében. Itt van egy lista a klorofillben nagyon gazdag élelmiszerekről:

Méregtelenítés klorofillal

A méregtelenítő diéták egyre népszerűbbek a test tisztításának, a betegségek, például a máj steatosisának (zsírmáj) gyengítésére és kezelésére szolgáló módszerek. A tipikus étrend két napos étrendből áll, amelynek során csak folyadékokat fogyasztanak, vagy zöld gyümölcslevekből, gyümölcsökből és friss termékekből álló nyers étrendből. Azok, akik követik az ilyen programot, használhatnak klorofillt, valamint gyógynövényeket és egyéb kiegészítőket, amelyek támogatják a test tisztítását.

Búzafű-kiegészítők

A klorofill a búzafű-kiegészítők fő összetevője, és Jonny Bowden "A Föld leghatékonyabb természetes gyógymódjai" című könyve szerint a búzafű klorofill jót tesz a máj egészségének. A búzafű-kiegészítők bevitele a szervezet számára nélkülözhetetlen tápanyagokat, például kalciumot, vasat, aminosavakat, magnéziumot, A-vitamint, C-vitamint, E-vitamint és klorofillt.

Az árpafű fontos klorofill-ellátást biztosít

Az árpafű az árpa növény fiatal zöld leveleiből származik. Az árpafű segíthet csökkenteni a koleszterinszintet, mert rostokban gazdag.