Könnyebb a szobával! Itt vannak a problémák, amelyekkel szembesülhet

könnyebb

Eltelt még egy év, ismét ígéreteket tettünk, hogy egészségesen fogunk étkezni és többet fogunk mozogni stb. Ugye ismerősnek hangzik? Nos, ha már megtette az első lépést, amely egy all-inclusive edzőtermi tagság, és azon gondolkodik, hogy egy hónapig húzza a húrokat, hogy úgy nézzen ki, mintha kivágták volna a magazinokból, jobb, ha kétszer is átgondolja.

És ez azért van, mert igen, ez igaz, ami túl rossz. Még ha jó is! Az alábbiakban hivatkozunk azokra a problémákra, amelyekkel találkozhat, ha a futópad egy kis szünet után sikoltozik, és egyáltalán nem akar leszállni róla.

Lássuk hát, kik ők, a túlzott sportolás mellékhatásai:

1. Csodálatos fejfájással választhat

Ha nehéz súlyokat emelsz, hajlamos vagy összeszorítani a fogaidat, igaz? Ennek eredményeként, szakértők szerint, kiválthat egy gyönyörű migrént. Ha mégis meg akarja dolgozni az izmait, és legyőzni ezt az akadályt, fontolja meg egy speciális protézis speciális boltokban történő megvásárlásának lehetőségét. Úgy néznek ki, mint amelyeket a bokszolók használnak, és akár 10 dollárért is megvásárolhatja őket a sportoldalakon.
Vagy, ami még egyszerűbb (elméletileg), lazítsa el az állát, és tegye meg, amit meg kell tennie. Bár a súlyemelés nem éppen a legpihentetőbb tevékenység, amit tehet…

2. A túl sok sport a falakat tartja

Bár kedvet kapna azt hinni, hogy egy 2-3 órás edzés az edzőteremben a legjobb ellenszere az álmatlanságnak, derítse ki, hogy éppen ellenkezőleg. Csak 150 percbe telik, mire a stresszhormon, a híres kortizol átjut a testen.

Tehát azt tapasztalhatja, hogy a kimerültség és az alvásigény helyett csak ellentmondásos vitáknak érzi magát, és egész éjjel nem csukhatja be a szemét. A legrosszabb az, hogy ha egyszer az elégtelen alvás ördögi körébe kerül, más kapcsolódó problémákkal kell szembenéznie, például ironikus módon a súlygyarapodással.

3. Az immunrendszer nem működik

Ismét furcsának tűnhet, hogy a mozgás gyengítheti a szervezet képességét a betegségek elleni küzdelemre, különösen azért, mert elősegíti azt az elképzelést, hogy a testmozgás éppen ellenkezőleg, erősíti az immunrendszert. De, mint mondtam, ez túl rossz, és az edzőteremben végzett túlterhelés annyira lemerítheti a testedet, hogy immunrendszere kicsi, mint egy bolha, és már nem képes harcolni a környezetben lévő baktériumok és vírusok ellen, különösen Most, hogy a légzőszervi vírus szezon közepén vagyunk.

Összegzésképpen haladjunk, de mértékkel egyetértettünk?