Lágy diéta - Alicia Silverstone

Alicia Silverstone csatlakozott a sztárokhoz, aki könyvet adott ki alakja titkairól. A Kind Diet valójában vegán étrend, amelynek a színésznő az egészségét és a szépségét tulajdonítja.

Alicia Silverstone az állat- és természetjogok szenvedélyes aktivistája, és úgy véli, hogy a növényi alapú étrend nemcsak jót tesz a testnek, hanem az állatokat is megmenti, és az egyik „legzöldebb” dolog, amit tehet.

Egy módszerrel kímélheti meg a bolygót, lefogy és egészségét megőrzi: Gyengéd étrend.

A vegetáriánus és a vegán étrend napjainkban egyre több követőt szerez a növényi étrend számos előnye miatt, amint arról a táplálkozási szakemberek biztosítanak minket. A vegán étrend, amely olyan ételeken alapul, mint gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű gabona, dió, bab és szója - és nem tartalmaz állati vagy ipari feldolgozású termékeket - ízletes, tápláló és segíti az alakot.

A táplálkozási szakemberek azonban arra figyelmeztetnek, hogy minden állati termék megszüntetése kalcium-, vas-, B12- és D-vitamin táplálkozási hiányosságok kialakulásához vezethet. Ezért továbbra is alacsony zsírtartalmú állati termékeket javasolnak.

Gyengéd étrend - mit ehet?

Az étrend lehetőség szerint ösztönzi a biozöldségek fogyasztását. Tilos a fehér cukor, a feldolgozott élelmiszerek, a kávé, az alkohol, az állati termékek és minden mesterséges étel, beleértve az édesítőszereket is.

Egy tipikus diétás nap a következőkből áll:
Reggeli: pirítós avokádóval és paradicsommal
Ebéd: vegetáriánus burrito
Vacsora: rusztikus tészta marinara mártással, párolt brokkolival és fokhagymás kenyérrel
Snack: mogyoróvaj vagy gyümölcs

Hogyan működik Alicia Silverstone étrendje?

Az étrendnek 3 változata közül lehet választani, az első a flörtölés, az utolsó pedig szuperhősként. A flörtölés arra ösztönzi Önt, hogy fokozatosan cserélje ki a húst zöldségre, és az eredmények azonnal láthatók lesznek. A vegán a következő szint, amikor meg kell szüntetni az összes állati eredetű terméket, és a szuperhős fázisában inkább a gabonafélékre és a moszatra fog támaszkodni.

Nem kell kalóriákat számolnia, igényesen főznie vagy tartózkodnia az evéstől. Silverstone azt állítja, hogy ez a diéta mindössze 2 hét alatt 7-8 kg fogyást segített neki, helyreállította bőrének ragyogását, mentális tisztaságát és barátságosabb emésztőrendszerét.

A testmozgás szempontjából a szelíd étrend gyalogolást, könnyű sportokat, barátok között, jógát, szórakoztató szabadtéri tevékenységeket javasol, anélkül, hogy alá kellene vetnie magát az edzőterem szigorának.