ITT LÁTJA a szakember véleményét: Jóga vagy aerobik?
Publikálatlan kísérlet
A Miami Egyetem amerikai kutatói megkérdőjelezték, hogy a jóga aerob szempontból hasznos lenne-e. 22 egészséges önkéntest, férfit és nőt láttak el maszkokkal és érzékelőkkel, amelyek mérni tudták az energiafogyasztást és az izomaktivitást, és nyolc perc alatt annyi Napi üdvözletet adtak nekik. Vagy 12 másodperc, vagy 3 másodperc kellett a pozíció fenntartásához, azzal a specifikációval, hogy a szóban forgó alanyok rendelkeznek tapasztalattal a jóga területén. A kísérlet eredményei azt mutatták, hogy azok az emberek, akik gyorsabban végezték a jógagyakorlatokat, a szokásos módon több kalóriát égettek el, illetve 48 kalóriát égettek el átlagosan egy munkamenet 8 percében, szemben azokkal, akik 29 lassabban gyakorolja. A tanulmány érdekessége, hogy az erőfeszítések nagy része a jóga pozíciók között zajlott.
A jógának van egy aerob komponense is, de a cél a mentális jólét
- Urda hízik! Lásd ITT a táblázatban, hogy az urda mennyi kalóriát tartalmaz!
- Nézze meg itt, hogy mi szünteti meg a vélemény fogamzásgátlók hatásait
- A dinnyefajták és előnyök - Élő Arad - Aradi hírek
- LÁTTA itt, milyen ételeket kap egy PUBLIKA katona naponta
- Lé, amely mindössze 72 óra alatt segít megtisztítani a máj toxinjait - Élő Arad - Aradi hírek