Az elmélet, amely megmagyarázza, miért olyan nehéz lefogyni: a genetikai programozás lehet a hibás

Miért nem tudunk lépést tartani a fogyás után? Lehetséges magyarázat lehet az alapjel elmélet. "Ez az ötlet, hogy genetikailag beprogramozott súlykorlátok vannak, amelyek az egész életen át változnak" - magyarázza Kristen Carli táplálkozási szakember.

A bekövetkező változásokat az anyagcserének az életkor előrehaladtával bekövetkező ingadozása okozza, amelyet a hormonok, az étel emésztésének módja és sok más tényező okoz. Egyszerű bizonyíték: a középiskolában jól érzett súly valószínűleg eltér attól a súlytól, amelyet 20, 30, 40 évesnél idősebbnek éreztél.

Ugyanakkor a testben reakció lép fel: megvédi a beprogramozott súlyhatárt.

"Ha éhesnek érzi magát, alkalmazkodik, hatékonyabbá válik", - magyarázza Rebecca McConville, sporttáplálkozási szakértő, a "Finding Your Sweet Spot" szerzője.

Így, ha diétázol és kevesebbet eszel, mint máskor, a test energiát takaríthat meg az anyagcsere lelassításával vagy az étkezési vágy kiváltásával és az éhség kiváltásával. "Az agy nem különbözteti meg a diétával történő szándékos éhezést és a valódi éhséget", McConville elmagyarázza.

Ez az igazi alapjel elmélet?

Ha ez az elmélet igaznak bizonyul, megmagyarázhatja, miért olyan nehéz lefogyni: amikor a test bizonyos súlynál jól érzi magát, ellenáll a változásnak.

"Valósnak találtam a tanácsadási gyakorlatomban", mondja Rebecca Scritchfield táplálkozási szakember, a "Body Kindness" online platform szerzője.

Azt mondja, sokan megjelennek az irodájában, annak ellenére, hogy lefogytak.

A probléma az, hogy sikerült úgy lefogyniuk, hogy feladtak bizonyos, nekik tetsző ételeket - általában szénhidrátokat és magas cukortartalmú termékeket, például fagylaltot és süteményeket. "Nemcsak az éhségre és szorongásra panaszkodnak, hanem az ingerültségre és a fogyás lehetetlenségére is, mintha a test ellenállna, bármennyire is erőltették volna.", magyarázza a szakember.

A Scritchfield együttérző megközelítéssel dolgozik együtt ezekkel az ételekkel való kapcsolatuk meghatározásában.