Málna, 12 legjobb előny az egészségünk érdekében

kapcsolódó cikkek

egészségünkhez

A riasztási állapot további 30 nappal meghosszabbodik Romániában. A CNSU új intézkedései

márkák

Alvás, sport és mediterrán étrend, az erős immunrendszer titka

előnye

INSOMNIA, A MODERN TÁRSADALOM BETEGSÉGE

A málna rendkívül ízletes gyümölcs, amelynek számos előnye van a test számára is. Vitaminokban, antioxidánsokban és rostokban gazdag, magas ellagsavkoncentrációval a málna olyan gyümölcs, amely megakadályozza a rák kialakulását.

Azok az előnyök, amelyeket a málnafogyasztás a testnek hoz, meglehetősen széles skálát fed le:

1. MÁRKÁK SEGÍTENI A LÁTNIVALÓT

A benne található lutein, a rendkívül fontos természetes antioxidáns, a málna biztosítja az egészséges látást.

2. A ZEMURA SEGíti az IMMUN RENDSZERT

A málna és a bogyós gyümölcsök általában nagy mennyiségben tartalmaznak C-vitamint, amely erősíti a testet a mikroorganizmusok és más betegségek elleni küzdelemben.

3. A MÁPOK MEGELŐZNEK A FERTŐZÉSEKET

A flavonoidok, fitokemikáliák és antocianinok magas tartalma miatt a málna olyan gyümölcs, amely egyedülálló antioxidáns és antimikrobiális tulajdonságokkal is rendelkezik. Ez azonnal csökkenti bizonyos baktériumok és gombák túlzsúfoltságát a testben, olyan gombákat, amelyek különféle hüvelyi fertőzéseket, sőt néha irritábilis bél szindrómát is okozhatnak.

4. A MÁK MEGELŐZIK A RÁKOT

A málna ellagsavat tartalmaz, amely vizsgálatok szerint rákellenes tulajdonságokkal bírhatnak. Egyes kutatások arra a következtetésre jutottak, hogy a málna akadályozhatja a rákos sejtek szaporodását és a daganatok kialakulását a test különböző részein, beleértve a vastagbelet is.

5. MÁRKÁK MEGERÕSÍTIK AZ ARTHRITISZT

A málnatartalmú polifenolok, a növényi vegyületek, amelyeket a növények a baktériumok vagy a környezeti tényezők elleni védelemre használnak, enyhíthetik az ízületi gyulladás okozta fájdalmat.

6. A MÁRKÁNAK gyulladásgátló tulajdonságai vannak

A málna megakadályozza a sejtmembrán lebomlását, gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Tanulmányok kimutatták, hogy a málna lében található antioxidánsok felelősek a gyomor-bél traktus gyulladáscsökkentő tulajdonságaiért.

7. A málna fenntartja a szív egészségét

A málna magas káliumtartalma segít a pulzus és a vérnyomás szabályozásában. A málna gazdag ásványi anyagokban, például mangánban, rézben és vasban, amelyek hozzájárulnak a vörösvérsejtek kialakulásához.

8. A MÁBOR KEDVEZMÉNYES A CUKORBETEGEKRE

A fruktóz, a magas rosttartalom és az alacsony glikémiás index miatt a málna ideális snack a cukorbetegek számára, mivel a málnafogyasztás nem okoz jelentős egyensúlyhiányt a vércukorszintben.

9. MÁRKÁK SEGÍTSÉGT FOGYAN

Ez a gyümölcs gazdag rostokban és mangánban. A rost segít lassítani az emésztési folyamatot, így hosszabb ideig fenntartja a jóllakottság érzését és megszabadul a székrekedéstől. A mangán magas anyagcserét tart fenn, ezért zsírt éget.

10. A ZEMURA MEGELŐZI AZ ANEMIÁT

A málna káliumban, foszforban, kalciumban és magnéziumban, de C-, A-, E- és B-vitaminokban gazdag gyümölcs is. Így vérszegénység és májbetegségek kezelésében javallt.

11. A MÁRKA NÖVELI A FOGLALKOZÁST

A málnában található C-vitamin és mangán növeli a nők és férfiak termékenységét. Ezenkívül antioxidánsai révén a málna védi a spermiumokat, segít a fogantatás folyamatában. A málna fogyasztása szintén csökkentheti a vetélés kockázatát.

12. MÁRKA CSÖKKENTI A RÁNCOKAT

A C-vitamin hatékonyan csökkenti az öregedési foltokat és az elszíneződéseket. A málna színű színezékek serkentik a kollagén termelést, világosítják a bőrt és késleltetik a ráncok megjelenését. Ugyanezek az antocianinoknak nevezett színezékek segítik a testet a bőrön növekedni képes baktériumok és gombák eltávolításában.