Megfelelő táplálék a máj egészségéhez

A máj az a szerv, amely segít a szervezet méregtelenítésében és a betegségek megelőzésében. Percenként tisztítja a vért a méreganyagoktól, de a maximális hatékonyság érdekében egészséges étrendre van szükség. Tehát itt van egy lista azokról az élelmiszerekről, amelyek jót tesznek a májnak, de azoknak is, amelyek megbetegítik.

táplálék


Jó étel a máj számára


Zöldségek, főleg zöldek is káposzta, karfiol, kaliforniai paprika, spenót, saláta és cékla jelentősen hozzájárul a májaktivitás védelméhez és javításához. Ezek a természetes és vitaminokkal teli zöldségek hozzájárulnak a máj maximális hozamához.


A májat is segítik narancs, bogyók és grapefruit-hanem más, vitaminokkal teli gyümölcsök is.


gabonafélék ezek még mindig egészséges táplálékai a májának, és amelynek segítségével a lehető legjobban működik.


Az egészség megőrzéséhez testének, beleértve a májat is, fehérjére van szüksége a májsejtek regenerálódásának elősegítéséhez. Tévedés a hús kizárása az étrendből, amely fontos fehérjeforrás. A sovány halat vagy csirkét azonban főzve vagy főzve ajánljuk, semmiképpen sem sütve. Egy másik fontos fehérjeforrás a tenger gyümölcsei, de vigyázzon a bennük található zsírokra.


sima víz citrommal és zöld tea, pitypang vagy articsóka a méregtelenítő folyadékok kategóriájába tartozik, amelyeket a máj szeret. A máj egészségének megőrzése érdekében ajánlott legalább 1,5 liter folyadékot inni naponta.

Káros ételek a máj számára


Az olajban sült hús vagy bármilyen más sült étel nagy erőfeszítéseket tesz a májra a méreganyagok elleni küzdelem során. Ugyanez mondható el a kolbászról és a füstölt húsról.


A zsírok teljesen ellenjavalltak, ha meg akarják védeni a májat. Legyen szó tej- vagy húszsírról, a máj mindig szenved, miután megette őket. Levesek vagy magas zsírtartalmú levesek szintén nem ajánlottak.


Az alkoholos italok magas fogyasztása rendkívül káros a májra. Idővel és az idősebb betegségek (hepatitis) hátterében a máj súlyos betegségekben szenvedhet, például cirrhosisban vagy rákban.


Levesek: has, füstölt, sertéshús;
Zöldségek: csípős paprika, retek, hagyma, zeller, póréhagyma és savanyúság;
Fűszerek: bors, paprika, mustár, ecet;
Tojás: sült vagy omlett;
Italok: savanyú italok, koffeint tartalmazóak, erősségek.