Megszabadulni az édesség utáni vágyaktól 4 személyes diétás megoldás - egészséges fogyás!

Megszabadulni az édesség utáni vágyaktól: 4 megoldás

Mi van, ha diétázik, próbálja meg tartani a kalóriákat egy bizonyos határ alatt, és szeretne egy adag valami édeset? Solyutii?

Van vágy az édesség után? Nem csak te szenvedsz ettől. Valójában a szakértők szerint velünk született előnyben részesítjük a cukrot, ezt az igényt a nők sokkal jobban érzik, mint a férfiak. De mi történik, ha diétázik, megpróbálja egy bizonyos határ alatt tartani a kalóriát, és szeretne egy adag édeset?

Először is vigyázzon a diétájára. A legtöbb vágy éhségérzetből fakad, vagy azért, mert a vércukorszintje nagyon alacsony - ezért célszerű gondoskodni arról, hogy egészséges fehérjét, szénhidrátokat és zsírokat tartalmazó étrendet alkalmazzon.

De ha ez a feltétel teljesül, és még mindig vágyakozik az édesség után, első alkalomkor próbálkozzon a következő gyógymódok egyikével.!

Csokoládét kell enni

Nos, harapjon egyet - de ügyeljen arra, hogy étcsokoládé legyen, és csak egy falat! Szakértők szerint a naponta elfogyasztott négyzetnyi csokoládé megadhatja a szívének azokat a flavonoidokat, amelyekre egészségesnek kell lennie.

Meg kell enni ... cukorkát

Kell valami erős és ropogós? Azt tanácsolom, hogy vegyen egy friss gyümölcsöt vagy egy darab szárított gyümölcsöt (mangó, füge, datolya, kajszibarack vagy dehidratált banán) - ezeknek a gyümölcsöknek némelyike dehidratálva pontosan olyan ízű, mint az édesség. Másik lehetőség egy pohár friss almalé megivása lenne, ami egy ideig csökkentheti az édesség iránti étvágyat.

Fagyit kell enni

Éjfél van, és úgy gondolja, hogy semmi sem kényszerítheti egy tál vanília- vagy karamellás fagylaltra, éppen úgy, ahogy tetszik ... Mi a teendő?

A legjobb megoldás az lenne, ha a hűtőben néhány kicsi, természetes joghurtot tartanánk, amelyeket friss gyümölcsökhöz keverhetünk - próbáljunk meg dinnyét, sárgabarackot, banánt. Kipróbálhatja ugyanezt a krémsajttal is, ha úgy érzi, hogy szilárdabb konzisztenciára van szükség.

Kólát kell inni

Semmire nem gondolsz, csak arra, ahogyan a hideg kóla száj csiklandozza a nyelvedet, olyan édes-savanyú ... A tanácsunk? Használjon ásványvizet, citromot és természetes mézet egy limonádéhoz, amelynek pontosan ugyanolyan hatása lesz, és ez poháronként legalább 150 kalóriát spórol meg!